فوائد القهوة العربية واضرارها

ما هي فوائد القهوة العربية واضرارها

0

فوائد القهوة العربية واضرارها نلقي الضوء عليها، القهوة العربية من المشروبات الشعبية التي يفضلها الكثير من الناس للتخلص من المتاعب الجسدية وحرق الدهون بجانب الشعور باليقظة والنشاط، هي من أنواع القهوة التي تمنح الجسم العديد من الفوائد المختلفة، ولكن الإفراط في تناولها قد يتسبب في بعض الأضرار الصحية، لذلك تعرف معنا على هذه الفوائد والكمية المناسبة من تناولها لعدم التعرض لأي أضرار صحية.

فوائد القهوة العربية

تتميز القهوة العربية بتنوع الفوائد التي تمنحها للجسم ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:

  • تناول القهوة العربية تعزز من نمو الشعر وتحميه من التساقط وتساعد في ترطيبه وتقي من التعرض للشيب المبكر.
  • استعمال القهوة السوداء على البشرة يساعد في التخلص من حب الشباب ويكسب البشرة الحيوية والنضارة والحيوية.
  • تهدئ من الالتهابات الناتجة عن حروق الشمس.
  • تحمي من الإصابة بالسكر من النوع الثاني ولكن ينبغي تناولها بدون إضافات سكر.
  • وجود الكافيين في القهوة يحمي من الإصابة بمرض باركنسون.
  • تقي من فرصة الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 40%.
  • كما أنها تقي من التعرض لقصور القلب.
  • تحمي من التعرض لسرطان القولون والمستقيم.
  • تنظم من معدل ضغط الدم وتساعد في توازن السوائل في الجسم.
فوائد القهوة العربية واضرارها
فوائد القهوة العربية واضرارها

أضرار القهوة العربية

على الرغم من الفوائد المذهلة في القهوة العربية، لكن الإفراط في تناولها يتسبب في إصابة الجسم بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية ومنها:

  • الإفراط في تناولها يتسبب في حدوث بعض المشاكل في الكلى وزيادة فرصة الإصابة بحصوات الكلى.
  • الكمية الكبيرة من الكافيين قد تتسبب في ارتفاع ضغط الدم ولذلك لا يجب الإفراط في تناولها لمرضى ضغط الدم.
  • الكافيين الموجود في القهوة العربية قد يتسبب في الأرق وعدم القدرة على النوم.
  • لتجنب التعرض لأضرار القهوة العربية لا يجب أن يتم تناولها لأكثر من 3 أو 4 فناجين من القهوة يوميا.

هل القهوة العربية تزيد الوزن

بعد معرفة فوائد القهوة العربية واضرارها فإن من أبرز فوائد هذه القهوة هي المساعدة في خسارة الوزن الزائد في الجسم.

تساعد القهوة في تقليل الشعور بالجوع لأن تناولها يساعد في كبح الشهية وتقلل من الرغبة في تناول الطعام، كما أنها تعزز من حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم.

تحتوي القهوة العربية على البوليفينول والكافيين الذين يلعبان دور كبير في تعزيز الأيض وتحسين معدل حرق الدهون في الجسم، وينصح بتناولها قبل تناول الوجبات الغذائية للحصول على فوائدها في حرق السعرات الحرارية.

تعرف على.. ما هي طريقة استخدام كيتو جورو

هل القهوة العربية تسمن

القهوة العربية من المشروبات الصحية والمفيدة للجسم إذا تم تناولها بشكل معتدل، وهي من المشروبات التي لا تحتوي على معدل مرتفع من السعرات الحرارية، لذلك فهي لا تكسب الجسم وزن زائد بل أنها تساعد في خسارة الوزن.

لكن في حالة إضافة السكر أو الحليب أو المحليات الصناعية إلى القهوة قد يجعلها تكتسب سعرات حرارية وبالتالي يكتسب الجسم وزن زائد.

السعرات الحرارية في القهوة العربية

تتميز القهوة العربية بأنها لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لأن فنجان واحد من القهوة يحتوي على نسبة 15 سعرة حرارية فقط، لكن هذه النسبة قد تختلف في حالة إضافة الحليب إليها أو السكر وقد تصل نسبة السعرات الحرارية بها إلى 260 سعرة حرارية.

لذلك ينصح بتناول القهوة العربية بمفردها وتجنب وضع أي إضافات عليها لمن لا يرغب في اكتساب وزن زائد.

بعد معرفة فوائد القهوة العربية واضرارها ينصح بتناول القهوة العربية يوميا بكميات معتدلة للحصول على الفوائد التي تمنحها للجسم وتجنب التعرض لأي أعراض صحية بسبب الإفراط في تناولها.

 

يمكنك متابعة المزيد من الفوائد الأخرى للقهوة

فوائد القهوة التركية

فوائد القهوة الخضراء لإنقاص الوزن

هل القهوة السوداء تنحف

هل القهوه العربيه مسموح في الكيتو

اترك رد