نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني مناسب طوال الأسبوع يمنح جسمك الاحتياجات والعناصر الغذائية التي يحتاجها وفي نفس الوقت لا يتسبب في ارتفاع معدل السكر في الدم، لأن مريض السكر من النوع الثاني لا يستطيع جسمه صنع الأنسولين اللازم لذلك فهو يحتاج لتناول نظام غذائي معين يحافظ على مستوى السكر لديه ويجنبه التعرض للمشاكل الصحية، لهذا تابعنا لكي تتعرف على أنسب نظام غذائي يناسبه.
نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني مناسب طوال الأسبوع
إذا كنت ترغب في اتباع جدول أسبوعي لمريض السكر يحافظ على مستوى السكر في الدم يمكن اتباع النظام الغذائي الآتي لمدة أسبوع:
اليوم الأول:
- وجبة الإفطار: فطائر الموز التي تتكون من التوت البري المفروم أو الجوز.
- في منتصف الصباح يتم تناول زبادي طبيعي بدون سكر مع كيوي وقطع من اللوز المفروم.
- أما وجبة الغداء فهي تتكون من تارت البروكلي مع طبق من السلطة الخضراء ومعها برتقال للتحلية.
- وجبة خفيفة بعد الظهر منت توست الجبن وعليها أفوكادو مع جزر متبل.
- العشاء تناول تونة مع برجر وسلطة خضراء وموز للتحلية.
اليوم الثاني
- الإفطار عجة سريعة بالأعشاب مع فواكه طازجة.
- منتصف الصباح وعاء من الحليب منزوع الدسم مع رقائق الشوفان وبذور عباد الشمس.
- الغداء يتكون من سلطة الكينوا مع اللحم البقري والأفوكادو وتفاح للتحلية.
- وجبة خفيفة بعد الظهر تتكون من تشيز كيك خالي من السكر مع الفراولة وكوب من القهوة أو الشاي.
- العشاء يتكون من سلطة ملفوف أحمر وجزر مبشور مع طماطم وحليب.
اقراء ايضا : نظام غذائي مقاوم للانتفاخ (Anti-Bloat Diet)
اليوم الثالث
- الإفطار كوب حليب ودقيق الشوفان ولبن بدون سكر.
- منتصف الصباح زبادي طبيعي بدون سكر مع كيوي.
- الغدا دجاج شرقي مع خضار سوتيه وحبات الكينوا ويوسفي للتحلية.
- وجبة خفيفة بعد الظهر من شاي أو قهوة مع حبوب الجاودار وخبز الحنطة المحص بزيت الزيتون.
- العشاء كرات اللحم والبروكلي والسلطة الخضراء وتفاحة.
اليوم الرابع
- الإفطار فيتنيس بالشوكولاتة مع تفاح وشوفان مع الفراولة والموز.
- منتصف الصباح كوب زبادي بدون سكر مع جوز مقطع وبذور عباد الشمس.
- الغداء يتكون من أرز بني سوتيه مع عدس وخضروات وبرتقال للتحلية.
- وجبة خفيفة بعد الظهر من الحليب منزوع الدسم مع رقائق الشوفان والمكسرات.
- العشاء طبق سلطة لحم بقر وكيوي للتحلية.
اليوم الخامس
- إفطار كوب من الحليب مع خبز القمح الكامل المحمص مع الأفوكادو والطماطم.
- منتصف الصباح بذور اليقطين المحمص.
- الغداء يتكون من حمص مع دجاج مشوي بالكاري وتفاح للتحلية.
- وجبة خفيفة بعد الظهر زبادي طبيعي بدون سكر مع نصف ثمرة موز.
- العشاء يتكون من الماكريل المشوي مع سلطة الزنجبيل والشمندر الكريمي.
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
عضو منذ 2026
496مقالًا
1متابع
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.