فوائد القهوة التركية

ما هي فوائد القهوة التركية

0

فوائد القهوة التركية يجهلها الكثير من الناس على الرغم من أنه مشروب صباحي أساسي لتحسين المزاج والشعور بالنشاط والحيوية، القهوة التركية تعد من أكثر أنواع القهوة الشائعة المحببة لدى الكثير من الناس بسبب مذاقها المميز والمختلف، وبجانب المذاق الفريد لها فإنها تحتوي على العديد من العناصر الهامة التي تفيد الجسم وتغذيه، لذلك تابعنا لكي تتعرف على فوائد القهوة التركي بالتفصيل.

فوائد القهوة التركية

القهوة التركية من المشروبات المتميزة التي تكسب الجسم الكثير من الفوائد المتعددة بسبب العناصر الموجودة فيها ومن أبرز هذه الفوائد:

  • القهوة التركي لها فوائد خاصة للبشرة لأنها تحتوي على مركبات الفلافونيدات التي تكسب البشرة الصفاء والنقاء وتعزز من مستوى الكولاجين في البشرة.
  • تلعب القهوة التركي دور كبير في تنحيف الجسم والتخلص من الدهون الزائدة وتعزيز عملية الأيض وتحرق الدهون الزائدة في الجسم.
  • تناول القهوة التركي بعد الطعام يحسن من النشاط البدني والعقلي، ولكن ينبغي تناولها بعد الأكل بساعة حتى لا تعيق امتصاص الحديد والزنك والكالسيوم في الجسم.
  • تناول القهوة التركي بدون إضافة السكر إليها يحافظ على مستوى السكر في الدم ويقي من التعرض للإصابة بمرض السكر.
  • تقي من الإصابة بالزهايمر وتحسن من القدرة على التركيز.
  • تقي من الإصابة بالأمراض السرطانية لأنها تحتوي على عناصر مضادة للأكسدة.
  • تقي من الإصابة بالأمراض القلبية والمشاكل في الأوعية الدموية وتشمع الكبد والتهاب الأمعاء.
فوائد القهوة التركية
فوائد القهوة التركية

هل القهوة التركية تزيد الوزن

لكل من يسأل عن هل القهوة التركية تنحف  أم أن القهوة التركية تزيد الوزن، فإنها بالفعل من المشروبات الرائعة التي تساعد الجسم في خسارة الوزن الزائد، ولا تتسبب في اكتساب الوزن في الجسم.

كما أن تناول كوب من القهوة التركية قبل ممارسة التمارين الرياضية يزيد الجسم طاقة ونشاط ويساعد في زيادة العضلات وحرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل أسرع.

ولكن لاكتساب فوائد القهوة في تنحيف الجسم ينصح بتناولها بدون سكر، لأن إضافة السكر قد يكون هو السبب وراء اكتساب الجسم وزن زائد.

نسبة الكافيين في القهوة التركية

الكافيين من المكونات الأساسية التي تدخل في القهوة بشكل عام، ولكل من يرغب في معرفة نسبة الكافيين في القهوة التركية فإن كل فنجان صغير من القهوة يحتوي على حوال من 50 إلى 60 ملغم من الكافيين.

ينبغي عدم تجاوز نسبة الكافيين التي يحتاجها الجسم يوميا وهي 400 ملجم يوميا، لأن زيادة نسبة الكافيين في الجسم قد تكون سبب في ألم المعدة والشعور بالغثيان، والإصابة بالأرق وعدم القدرة على النوم وارتفاع ضغط الدم، لذلك يجب تناولها بكميات معتدلة.

تعرف على.. حاسبة السعرات الحرارية calculator

السعرات الحرارية في القهوة التركية

لمعرفة قيمة السعرات الحرارية في القهوة التركية فإنها ترتبط بكمية السكر المضافة إلى القهوة، ونسبة السعرات الحرارية في فنجان القهوة بدون سكر يكون 2 سعر حراري فقط، ولكن كل معلقة من السكر تضاف إليها تكسبها 16 سعرة حرارية.

أضرار الإفراط في تناول القهوة التركية

على الرغم من فوائد القهوة التركية المتعددة ولكن الإفراط في تناولها قد يكون سبب في بعض المشاكل الصحية ومنها:

  • الولادة المبكرة لدى الحوامل.
  • الصداع.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • ضيق التنفس.
  • خفقان القلب.
  • الأرق وعدم القدرة على النوم.
  • التوتر والعصبية.
  • اضطرابات الجهاز الهضمي والغثيان.
  • الجفاف لأنها مدرة للبول.
  • إدمان تناول القهوة والإفراط في تناولها.

إذا كنت ترغب في الحصول على فوائد القهوة التركية عليك بتناول كمية معتدلة منها يوميا لعدم التعرض لزيادة نسبة الكافيين في الجسم، لأن القهوة التركية من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.

يمكنك معرفة فوائد مشروبات أخرى لصحتك وصحة أسرتك 

أفضل مشروبات للدايت

ما هي المشروبات التي تنقص الوزن

اترك رد