المشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن كثيرة، ويعد الشاي الأخضر أفضل نوع مشروبات لتخسيس الكرش ومثله شاي الماتشا الياباني.
وبالطبع سيكون الزنجبيل المشروب الذي يليه في الأهمية لتحفيز عملية الأيض والتخلص من الدهون الحشوية العنيدة.
تابعوا معنا من خلال الفقرات التالية أهم هذه المشروبات، ووصفات بسيطة لتحضيرها وكيفية استخدامها لتساعدكم على تحقيق الهدف المطلوب.
وصفة تمسح البطن مسح في أسبوع
إن البطن المسطحة بالكامل أمر غير وارد الحدوث، ففي هذه المنطقة تتواجد الأعضاء الداخلية، والتي تشغل مساحة من الجسم.
ولذلك يجب أن تسعي لتحقيق هدفًا معقولًا، وأن تكون تطلعاتك ضمن الأمور الواقعية الواردة الحدوث.
وعموما إليك وصفة يمكنها تخسيس الكرش بسرعة للنساء وهي تتضمن مشروبات تزيد من سرعة أيض الغذاء لحرق الدهون وإنتاج الطاقة.
مشروبات لتخسيس الكرش للنساء
إن أهم مشروب سيمنحك القدرة على تحسين عملية الأيض وتنظيف الجهاز الهضمي هو الماء.
لذلك عليك تناول كميات وافرة من الماء يوميًا لتحسن عملية الأيض، ويمكنك أيضًا إعداد المشروبات التالية لنفس الغرض:
عصير العنب
إن شرب كاس صغير من عصير العنب يوميًا قبل النوم سيساعدك على النوم ويرفع من قدرة الجسم على حرق الدهون.
وهو سيحسن من أداء الجهاز الهضمي وينظم عملية الإخراج، وسيعيد للجسم التوازن الذي يفتقر إليه.
وهو غني بمضادات الأكسدة ويحرق الدهون الحشوية بصفة خاصة، ويحسن من جودة النوم.
مشروب القرفة
يتمتع مشروب القرفة بخواص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات، وهو يعزز من عملية حرق الدهون.
وتناوله قبل النوم سيساعدك على التخلص من دهون البطن وينقي الجسم من المواد الضارة.
وصفة شاي الماتشا بحليب اللوز
شاي الماتشا هو مشروب ياباني، يتم تحضيره من أوراق الشاي الخضراء المعروفة.
ولكن يتم سحقه ليتحول إلى مسحوق ناعم للغاية، فيخرج كل ما في الأوراق من نكهة ومغذيات عند إضافة الماء المغلي له.
ولذلك فهو يعطي الجسم الفائدة القصوى التي يمكنك الحصول عليها من الشاي الأخضر وخاصة في مجال تقليل محيط الخصر.
ويتم تحضير لاتيه الماتشا بإضافة حليب اللوز إلى الشاي المغلي ويتم تحليته بالعسل بحسب الرغبة أو يشرب بدون تحلية.
ويعد لاتيه الماتشا من أفضل مشروبات لتخسيس الكرش اللذيذة والمغذية وستعتادين عليه.
سموثي شاي الماتشا مع السبانخ
عند تحضير السموثي في الصباح، إخلطي أوراق السبانخ الخضراء الطازجة مع مسحوق شاي الماتشا للحصول على أقوى علاج لنسف دهون البطن.
وهو يحفز عملية الأيض ويمنحك الطاقة والحيوية طوال اليوم.
القهوة الخضراء
تحتوي القهوة الخضراء على نسب عالية من أحماض كلوروجينك التي أثبتت الدراسات فاعليتها في حرق الدهون وخاصة دهون البطن.
وهي تفوق في فاعليتها القهوة المحمصة، حيث أن أحماض الكلوروجينك تُفقد بنسبة كبيرة عند التحميص.
شاي الشمر
من الأغذية عالية القيمة والتي يمكنها أن تساعدك على حرق الدهون، وهو غني بمضادات الأكسدة، ويمكن تحضيره بسهولة.
أضيفي ملعقة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي واتركيه مغطى عشرة دقائق ثم اشربيه على معدة فارغة.
عصير الصبار
ويمكن تحضيره من أوراق الصبار الطازجة بعد غسلها وإزالة الطبقة الخارجية.
قومي بخلطه مع الماء والليمون والعسل لصنع أفضل سموثي لتقليل محيط الخصر.
وصفات أخرى من مشروبات لتخسيس الكرش
- الشاي الأخضر: وهو غني بمضادات الأكسدة ويعمل على تنقية الجسم من السموم.
- الشاي الأسود: إذا كنتِ لا تفضلي مذاق الشاي الأخضر يمكنك تناول الشاي الأسود وهو يحتوي أيضًا على نسب عالية من مضادات الأكسدة.
- القهوة السوداء: غنية بالكفايين الذي ينشط الدورة الدموية، ويحارب الدهون.
- عصير الخيار مع الكرفس: مشروب غني بالألياف التي تساعدك على تنظيف الجهاز الهضمي.
- مشروب الليمون بالعسل: وهو يقلل من رغبتك في تناول الأغذية عالية السعرات.
- عصير الأناناس: مشبع ولذيذ ويصلح كوجبة خفيفة.
لمزيد من مشروبات لتخسيس الكرش يمكنك قراءة ايضا
عصير رجيم للتنحيف الأسرع في حرق السعرات
