إن عصير رجيم للتنحيف يجب أن يتمتع بمواصفات خاصة، فهو إضافة على نظامك الغذائي لتحسينه ودعم عملية إنقاص الوزن، ولذلك من المهم للغاية أن يزيد من حصتك من الألياف، وأن يعوض ما يفقده الجسم بسبب الرجيم من فيتامينات وأملاح معدنية ومضادات أكسدة.
وفوق ذلك يجب أن يكون منخفض السعرات ويشعرك بالشبع لفترات طويلة، وأن يكون مصنوع من مكونات طبيعية.
وأن يكون مقبول الطعم ولا يسبب لك الانزعاج، أو حتى يكون لذيذ ومنعش ويجعلك ترغب في تناوله في أي وقت.
عصير رجيم للتنحيف وحرق السعرات الحراريه
إذا أردت تحضير عصير رجيم للتنحيف يساعدك على حرق السعرات الحررية فيجب عليك استخدام الخضر الورقية والفاكهة قليلة السعرات والبذور مثل بذور الشيا.
الأغذية البروتينة أيضًا تحفز حرق السعرات فيمكنك إضافة الزبادي اليوناني أو مسحوق البروتين أو المكسرات لكوب العصير.
الماء من المكونات الهامة للعصير المثالي لتساعدك على تطهير الجسم من السموم فيتمكن من العمل بكفاءة وحرق السعرات الزائدة.
أضف الزنجبيل أو القرفة أو الفلفل الحار للعصير لتحسين عملية الأيض.
عصير الجريب فروت لتنحيف كيلو في اليوم
الأنظمة الغذائية التي تعتمد على عصير رجيم للتنحيف وحدها لا يجب أن تستخدم إلا في الحالات الطارئة.
فإذا كنتِ ترغبين في فقد بعض الوزن لحضور مناسبة ما يمكنك استخدام رجيم الجريب فروت لتحقيق هذا الغرض.
فعصير الجريب فروت يحتوي على إنزيمات من شأنها تسريع عملية حرق الدهون.
وإليك طريقة عمل رجيم الجريب فروت:
الإفطار:
- بيضتان مسلوقتان.
- شريحة لحم مشوي.
- كوب عصير جريب فروت خالي من أي إضافات.
الغداء:
- كوب عصير جريب فروت بدون إضافات.
- سلطة خضراء.
العشاء:
- كوب من عصير الجريب فروت الخالي من الإضافات.
- كوب قهوة أو شاي بدون سكر.
- لحم أو سمك أو دجاج على البخار.
- كوب حليب خالي الدسم.
هذا النظام الغذائي لا يتجاوز 800 سعر حراري ويجب أن يتم تقنين استخدامه لفترات محدودة.
عصير التوت لحرق الدهون
بالإضافة إلى عصير الجريب فروت يمكنك أيضًا تناول عصير التوت لحرق الدهون بفاعلية وكفاءة.
ولتحضير عصير التوت إتبعي الخطوات التالية:
- إغسلي ثمار التوت.
- ضعيها في الخلاط الكهربائي.
- أضيفي الماء.
- اضيفي بذور الشيا وأوراق النعناع.
- إخلطي المكونات جيدًا.
- يقدم مع الثلج وبعض ثمرات التوت وأوراق النعناع للتزيين.
افضل عصير رجيم للتنحيف من السوبر ماركت
عند البحث عن عصير للرجيم جاهز يجب أن تضعي مجموعة من العوامل في الاعتبار.
وعلى سبيل المثال:
- المسموح لك به في نظامك الغذائي: فكل رجيم يسمح بعدد معين من السعرات.
- التأكد من المكونات: فيجب أن يكون العصير من مكونات طبيعية وأن يكون بدون أي إضافات.
- المواد الحافظة: تأكدي من أن العصير مبستر ولا يحتوي على مواد حافظة أو ألوان صناعية.
وبوجه عام فإن تحضير عصير رجيم من مكونات طبيعية هو الوسيلة الأفضل للحصول على حاجاتك من الألياف والمغذيات والتأكد من خلو العصير من أي مكونات غير مرغوب فيها.
نصائح لفقد الوزن
لتحسين عملية فقد الدهون وحرق السعرات يفضل اتباع الخطوات التالية بالإضافة لتناول عصير رجيم فعّال:
- تناولي الخضر والفاكهة الطازجة.
- حضري سموثي الفواكه والخضر مع الحليب أو الزبادي.
- تناولي أنواع الحساء الخفيفة مثل حساء الخضر.
- قليلي تمامًا من الأغذية المصنّعة والسكريات والدهون المشبعة.
- إشربي الكثير من الماء.
- تجنبي الشعور بالجوع.
- مارسي رياضة خفيفة بشكل منتظم مثل ركوب الدراجات أو المشي أو الهرولة.
- مارسي اليوجا لتساعدك على التحكم في الشعور بالجوع وتحقيق توافق أكبر من الذات.
يمكنك متابعة المزيد من الأنظمة الغذائية مع العصائر المفيدة
وصفات وجبات دايت 8 اكلات للتنحيف والرجيم لذيذة جدا للغداء والعشاء والفطور
4 اكلات صحية وصفات طبخ للرجيم سهلة
اكلات صحية بالشوفان للرجيم لذيذة جدًا ومشبعة وشهية بطرق مختلفة ومميزة
