أنظمة غذائية للرجيم والتغذية ووصفات أكلات صحية للدايت

حلى كيتو بارد

0

إذا كنت تتبع نظام كيتو الغذائي، فأنت تعلم أن العثور على حلويات منخفضة الكربوهيدرات يمكن أن يمثل تحديًا لك، ولكن لمجرد أنك تتجنب السكر لا يعني أنه عليك التخلي عن الحلوى تمامًا، فهناك الكثير من حلويات الكيتو الباردة اللذيذة التي ترضي ذوقك للحلويات دون عرقلة نظامك الغذائي، وسوف نعرض لك في مقالنا اليوم مجموعة من 4 وصفات حلى كيتو بارد سهلة ولذيذة ومختلفة في البيت.

 

افضل 4 أنواع من حلا الكيتو الباردة اللذيذة والسهلة صحية للتخسيس

1. موس شوكولاتة كيتو صحي ولذيذ

حلى كيتو بارد موس شوكولاته

يُصنع حلى موس الشوكولاتة الغني بالكريمة هذا من أربع مكونات فقط، ويستغرق تحضيرها أقل من 10 دقائق؛ كما أنها خالية من الغلوتين بشكل طبيعي وخالية من منتجات الألبان.

المقادير:

  • ملعقتان صغيرتان من الكاكاو الخام.
  • كوب من كريمة جوز الهند الثقيلة.
  • نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا.
  • مقدار من الشوكولاتة الكيتو (اختياري).
  • 2 ظرف محلي ستيفيا أو حسب الرغبة.

 

خطوات تحضير الحلى:

  1. نخفق الكريمة حتى تصبح كريمي وجاهزة.
  2. نبدأ بخلط مسحوق الكاكاو مع الفانيليا ومحلي الاستيفيا ونقلبهم مع الكريمة جيدًا.
  3. نقسم خليط الكريمة بالتساوي في أطباق أو كاسات، ثم نضيف إليها الشوكولاتة أو وزبدة البندق حسب الرغبة.
  4. توضع في الثلاجة لفترة كافية حتى تبرد، وتقدم بالهناء والشفاء.

 

2. آيس كريم كيتو بالشوكولاتة سهل

هذه الوصفة من المثلجات عبارة عن تحلية كيتوني غنية ودسمة جدًا، ولن تعرف أبدًا أنها خاية من السكر، إنها مصنوعة من 3 مكونات بسيطة فقط، ويمكن خفقها في حوالي 5 دقائق.

المكونات:

  • 1 كوب كريمة خفق ثقيلة.
  • نصف كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى
  • 1/2 كوب سكر إريثريتول أو محلي فاكهة الراهب أو ستيفيا
  • شوكولاته كيتو للتزيين (اختياري)

 

خطوات تحضير الحلوى: 

  1. في وعاء عميق نضع كريمة الخفق والسكر والكاكاو معًا ونخلطهم جيدًا.
  2. نوزع خليط الآيس الكريم في أكواب أو كؤوس الآيس كريم الجاهزة، وتوزع عليها رقائق الشوكولاتة.
  3. توضع في الفريزر حتى تتجمد جيدًا،  ويمكن غمسها في شوكولاتة كيتو مذابة حسب الرغبة.

3. آيس كريم شوكولاتة كيتو بالنعناع

حلى كيتو بارد آيس كريم بالشوكولاتة

المقادير: 

  • كوب واحد من حليب جوز الهند كامل الدسم
  • نصف كوب من مسحوق الكاكاو الخام غير المحلى
  • 1/4 كوب من محلي كيتو 
  • 1 ملعقة صغيرة من مستخلص النعناع أو بضع قطرات بسيطة من زيت النعناع.

 

خطوات التحضير:

  1. نضع حليب جوز الهند مع مسحوق الكاكاو مع السكر ومستخلص النعناع في إناء على نار متوسطة ونستمر بالخلط جيدًا على النار لمدة دقيقتين.
  2. نرفع الإناء من على النار ونقسم الخليط في أكواب، وتوضح حلى كيتو بارد في الفريزر لمدة ساعتين على الأقل حتى تتجمد.

اقرأ أيضًا …. بسكوت كيتو بجوز الهند الكيتو السهل

4. بودنغ الشوكولاتة البارد

حلى كيتو بارد بودينغ الشوكولاته

هذا النوع من الحلوى Keto هو حلوى سريعة وسهلة يمكن تحضيرها في 5 دقائق فقط، وأيضًا هو غني بالكريمة والشوكولاتة بدون استخدام المزيد من السكر

المكونات:

  • 1/2 كوب كريمة جوز الهند أو كريمة خفق ثقيلة كيتو
  • 1/4 كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى
  • 3 ملاعق كبيرة من محلي كيتو
  • 1/2 ملعقة صغيرة من الفانيليا الخام
  • رشة ملح

 

خطوات التحضير:

  1. على نار متوسطة ضع جميع المكونات في إناء صغير.
  2. استمر في التقليب جيدًا حتى تسخن وتمتزج جيدًا.
  3. قسم الخليط في أكواب أو أطباق، ويمكن تزيينها بقليل من شوكولاتة الكيتو، وتقدم دافئة أو مبردة حسب الرغبة.

بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند صنع حلوى كيتو

حلوى الكيتو الباردة هي الطريقة المثلى لإرضاء رغباتك في تناول الحلويات دون التأثير على نظامك الغذائي؛ لكن يجب عليك أن تلتزم بالآتي:

  • أولًا: يجب عليك أن تتأكد من أن جميع المكونات التي تستخدمها مناسبة للكيتو.
  • ثانيًا: يجب أن تتجنب الإفراط في استخدام السكر؛ لأن هذا يمكن أن يخرجك بسرعة من الحالة الكيتونية.
  • ثالثًا: يجب عليك ألا تفرط في تناول حلوى كيتو بارد حتى لو كانت بكمية سكر قليلة؛ حتى لا تتعرض لثبات الوزن.

 

<

p style=”text-align: justify;”>وختامًا: قدمنا لكم في هذه المقالة أربع أنواع من وصفات حلى كيتو بارد بطريقة سهلة وبسيطة ويمكن تحضيرها في المنزل بدون تكاليف زائدة كما أنها مناسبة لأي رجيم أو نظام غذائي، ونتمنى أن تنال إعجابكم، ولا تنسوا أن تخبرونا في التعليقات عن طريقة إعدادكم للوصفات الكيتونية المميزة ليستفيد منها غيركم.

اترك رد

Index
%d مدونون معجبون بهذه: