اكلات لو كارب للإفطار

0

اكلات لو كارب للإفطار من الاكلات التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص عند إتباعهم نظام لو كارب للتخسيس، حيث يوجد الكثير من الوصفات التي تحتوي على نسبة ضئيلة من الكربوهيدرات بدلاً من تناول البسكويت أو الفطائر في الصباح، ففي هذا المقال سوف نعرض أهم وجبتين يمكن تناولهم في حالة الرغبة في تقليل نسبة الكربوهيدرات المتناولة في الطعام.

أهم اكلات لو كارب للإفطار

العجة بالبيض

تعتبر العجة من الوصفات المشهورة في كل مطبخ، ومن أهم مميزات هذه الوجبة أنه من السهل صنعها من خلال الآتي:

  • إمكانية وضع كمية مختلفة من الخضروات التي تسمح الحمية الغذائية الخاصة بك تناولها، مثل الطماطم أو البصل أو الفطر أو الفلفل أو السبانخ.
  • إمكانية إضافة أي نوع من أنواع اللحوم مثل اللحوم الحمراء أو صدور الفراخ أو اللحمة المفرومة.
  • إمكانية إضافة نوع من الأسماك مثل الروبيان أو المحار أو سرطان البحر إلى العجة لتغيير طعمها.
  • إمكانية إضافة أي نوع جبنة تفضلها في العجة مع البيض، وذلك من خلال إضافة الجبنة مع السبانخ والفلفل.
  • أو استخدام شريحة من الجبنة الشيدر مع قطع اللحمة والفلفل الأخضر.

شاهد أيضًا: اكلات لو كارب

وجبة البيض مخفوقًا

  • تعتبر هذه الطريقة من الطرق السهلة والسريعة عند الرغبة في تحضير اكلات لو كارب.
  • حيث يمكن خفق البيض وقليه من خلال اتباع الطريقة التقليدية، مع إضافة الفلفل أو الطماطم أو البصل من أجل التغيير وتجديد الطعم.

اكلات لو كارب للإفطار خارج المنزل

  • إذا كنت متواجد خارج منزلك وترغب في تناول اكلات لو كارب، فسوف تجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات مثل الفطائر و الخبز المنخفض الكربوهيدرات.
  • ولكن هذه الأكلات غالبًا ما تكون مكلفة، ولا تساعد أيضًا على إنقاص الوزن بشكل سريع.
  • ولذلك فهناك بعض الوصفات التي يمكن تحضيرها من المنزل وتناولها في الخارج.

اقرأ أيضًا: لو كارب دايت

عند الرغبة في تناول اكلات لو كارب للإفطار يمكنك تحديد أنواع الأطعمة والخضروات التي تحتوي على نسب منخفضة من الكربوهيدرات وتكوين وجبة إفطار متكاملة، مع محاولة إدخال نسب عالية من البروتين داخل الوجبة.

اترك رد

*-9 +
%d مدونون معجبون بهذه: