يزداد الرغبة لدى الأشخاص عن أفضل مشروبات للدايت والذي يساعد على إنقاص الوزن بكل سهولة من أجل الوصول إلى الوزن المثالي، وبذلك نجد هناك أنواع مختلفة من تلك المشروبات لتناسب جميع الرغبات، كما نجد من الضروري عدم تناول المشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي على سعرات حرارية لأنها تسبب زيادة في الوزن، ومن خلال السطور التالية سوف نعرض لكم التفاصيل.
أفضل مشروبات للدايت
هناك العديد من المشروبات التي يمكنكم تناولها في فترة الدايت، وسوف نوضح هذا من خلال النقاط التالية:
- الشاي الأخضر: يعتبر من أفضل المشروبات التي تساعد على حرق الدهون، وهذا لأنها يحتوي على عناصر غذائية، بالإضافة إلى أنه غني بمضادات الأكسدة، وبالتالي يمكنكم تناوله في فترة الدايت للوصول إلى الوزن المطلوب في أسرع وقت ممكن.
- القهوة: تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين الذي يلعب دور كبير في إنقاص الوزن، وذلك من خلال زيادة معدل حرق الدهون وتحسين عمليات الأيض.
- الشاي الأسود: هذه المشروب مصدر غني بمادة مضادة للأكسدة التي تسمى مادة البوليفينول، وهذه المادة تعمل على إنقاص الوزن لأنها تقوم بحرق الدهون المتراكمة داخل الجسم.
وصفات مشروبات ديتوكس
مشروبات ديتوكس هي عبارة عن مشروبات صحية يتم تحضيرها عن طريق الخضروات والفواكه الطازجة، والتي يمكن تناولها باردة أو ساخنة، و سنوضح طريقة إعداد هذه المشروبات كالآتي:
- عصير الأناناس والليمون: يتم إحضار الخلاط ووضع بها حبة أناناس والقيام بعصرها جيدًا، ثم بعد ذلك القيام بإضافة القليل من عصير الليمون.
- عصير الطماطم والخيار والكراث: نقوم بخلط حبة طماطم مع خيارة وحبة الكراث، حتى نحصل على القوام المطلوب، ويفضل إضافة النعناع على هذا المشروب للحصول على طعم شهي ولذيذ.
- عصير البرتقال والجزر: نقوم بتقشير البرتقال وإضافة عليه الجزر، ثم بعد ذلك نحضر الخلاط ونضع به المكونات مع إضافة القليل من العسل الأبيض والبقدونس ونستمر في التشغيل حتى تختلط المكونات مع بعضها البعض جيدًا.
مشروبات دايت باردة
أفضل مشروبات للدايت التي يمكنكم تناولها باردة، والتي لها مفعول كبير في التخلص من الدهون، ومن بين هذه المشروبات الآتي:
- عصير الليمون: يعتبر من أفضل المشروبات التي تساعد في تعزيز عملية الأيض، وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين c، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.
- مشروب الجنزبيل: كما نجد أن هذا المشروب له دور في التخلص من الدهون المتراكمة، لأنه يعمل على رفع درجة حرارة الجسم، وأيضًا له دور في تحفيز عمليات الأيض بشكل أفضل.
نرشح لكم.. ما هو دايت الكيتو بالتفصيل
أقوى مشروب لحرق الدهون بعد الأكل
يوجد أنواع مختلفة من المشروبات التي يكون مفعولها كالسحر لحرق الدهون، و سنوضح هذه المشروبات من خلال الآتي:
- خل التفاح: يعتبر أفضل مشروبات للدايت ، وهذا لأنه غني بحمض يسمى الأسيتيك، والذي يعمل على إنقاص الوزن، بالإضافة إلى أنها يساعد في خفض مستوى الأنسولين في الدم.
- الزنجبيل: يعمل هذا المشروب على تفتيت الدهون الموجودة بالجسم، مما يزيد من معدل الحرق، بالإضافة إلى أنه يقلل الشهية، وبالتالي يجعل الفرد يقوم بتناول كمية أقل من الطعام، لذلك يفضل تناول هذا المشروب باستمرار خاصة بعد تناول وجبة تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- الحلبة: تلعب دور هام في فقدان الوزن، وهذا لأنها تقلل الشهية وبالتالي يتم تناول كميات أقل من الطعام.
وبذلك نكون قدمنا لكم أفضل مشروبات للدايت التي لها دور كبير في التخلص من الدهون الموجودة في الجسم، والتي تسبب أضرار بالغة على صحة الإنسان، بالإضافة إلى ظهوره بشكل غير مرغوب فيه، وبناء على ذلك يمكنكم تناول هذه المشروبات مع إتباع نظام غذائي سليم للوصول إلى الوزن المثالي في أسرع وقت ممكن.
يمكنك متابعة المزيد من المشروبات والأنظمة الغذائية المفيدة لك ولأسرتك
