هل تسائلت سابقًا ما هي المشروبات التي تنقص الوزن والتي يمكن أن تعمل ضمن نظام غذائي صحي على تحسين معدلات حرق الدهون في الجسم؟
إذا كنت ترغب في التعرف على أفضل مشروب ينقص الوزن ويخفي الكرش فإليك مجموعة من أفضل المشروبات التي يمكنها أن تحقق لك ذلك.
يرجى العلم بأن هذه المشروبات لا يمكنها أن تفعل مفعول السحر في عملية خفض الوزن.
فمن الواجب أن تعتمد نظامًا غذائيًا صحيًا وأن تمارس مجهودًا بدنيًا مناسبًا بالإضافة إلى تناول هذه المشروبات بانتظام.
وذلك من أجل تحقيق حلم الرشاقة والوصول للوزن والمظهر الذي ترغب في الحصول عليه.
ما هي المشروبات التي تنقص الوزن بسرعة
الكثير من المشروبات يمكنها أن تساعدك على فقد الدهون وتحسين عملية الأيض، وتنقية الجسم من السموم.
ومن أهم هذه المشروبات الماء والشاي الأخضر، فهي مشروبات تحفز من عملية الأيض وتحسن من قدرة الجسم على حرق الدهون المخزنة.
ويمكن لهذه المشروبات أن تمنحك ايضًا الكثير من المميزات الصحية وأهم هذه المشروبات:
الشاي الأخضر
يرتبط إسم الشاي الأخضر بكل ما هو صحي ومفيد ومن ذلك التخلص من دهون البطن ومن الوزن الزائد.
والشاي الأخضر يحتوي على كنز من مضادات الأكسدة وثبتت قدرته على تقليل الدهون الحشوية ومؤشر كتلة الجسم ككل في العديد من الدراسات.
وهو يحتوي على مواد فعالة مثل الكاتيكين الذي يعمل كمضاد للأكسدة ومحفز لعملية الأيض.
شاي الماتشا
وهو نوع من الشاي الأخضر، ويعد من أفضل المشروبات التي تنقص الوزن، ويتم إعداده بصوة مختلفة، حيث يتم سحق أوراقه لتتحول إلى حبيبات دقيقة للغاية فتطلق كل ما في أوراقه من مغذيات عند نقعها في الماء الساخن,.
ويمكن القول أنه لا يختلف عن الشاي الأخضر إلا في نكهته القوية وتركيز المغذيات التي يمكنك الحصول عليها من نفس الكمية.
ويحتوي شاي الماتشا ومثله الشاي الأخضر على مركب الكافيين الذي يعزز من طاقة الجسم ويساعد على تحفيز عملية الأيض ويحسن من الأداء العقلي والجسدي.
والأشخاص الذين يواظبون على شرب شاي الماتشا أو الشاي الأخضر العادي يقل لديهم مستويات ضغط الدم.
كما تقل لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتتحسن لديهم مستويات السكر في الدم.
القهوة
يتناول الناس القهوة منذ قرون لقدرتها على رفع مستويات الطاقة في الجسم وتحسين الحالة المزاجية.
وهي تعزز من عملية الأيض وتساعد على حرق الدهون الزائدة وإنتاج الطاقة، وايضا تعد من المشروبات التي تنقص الوزن.
وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون مشروبات تحتوي على الكافيين مثل القهوة السوداء تمتعوا بأوزن أقل من هؤلاء الذين لا يتناولون المشروبات المحتوية على الكافيين.
الشاي الأسود
يحتوي الشاي الأسود على مكونات تدعم عملية فقد الوزن، وتشجع الجسم على حرق الدهون.
والفرق بين الشاي الأخضر والشاي الأسود هو أن الأخير تعرض للهواء فترة طويلة وحتى تأكسد.
ولذلك هو يتمتع بنكهة قوية ولون داكن وهو غني بمضادات أكسدة قوية تعرف باسم البولي فينول، وأهمها الفلافونويدات.
وهذه المركبات ثبتت فاعليتها في إنقاص الوزن وتحفيز عملية أيض الغذاء، كما ثبتت قدرتها عل تحسين نوعية خمائر الجهاز الهضمي.
ويعد الشاي الأسود مشروب مناسب للغاية عند البحث عن ما هي المشروبات التي تنقص الوزن بفاعلية.
الماء المضاف إليه خل التفاح
يحتوي خل التفاح على حمض الخل الذي يساعد على تقليل الوزن وخفض مستويات الأنسولين في الدم.
وهو بذلك يحسن من عملية حرق الدهون وإنتاج الطاقة في الجسم ويقلل من الشهية والرغبة في تناول الطعام الغني بالسعرات.
فإذا أردت مشروب ينقص الوزن ويخفي الكرش فعليك بإضافة ملعقة صغيرة إلى ملعقتين من خل التفاح إلى كوب من الماء 200 مللي وتناوله في الصباح على معدة خالية.
مشروب الزنجبيل
يعد مشروب الزنجبيل أفضل إجابة عن سؤال ما هي المشروبات التي تنقص الوزن بسرعة فهو الأكثر قدرة على تحفيز الجسم على حرق الدهون.
والزنجبيل من الأغذية التي تستخدم في العلاجات المنزلية منذ الآف السنين، فهو يحسن من أعراض نزلات البرد.
وهو مفيد لعلاج الغثيان، ويحسن من التهابات المفاصل، وله تأثير فعّال على قدرة الجسم على حرق الدهون الزائدة,
السموثي الغني بالبروتين
يمكنك دائمًا استبدال وجبة الإفطار بالسموثي الغني بالخضر والفاكهة الطازجة مضاف إليه مسحوق البروتين.
فالبروتين من المكونات الغذائية الأكثر قدرة على تعزيز عملية حرق الدهون وهو يزيد من الشعور بالشبع ويقلل من رغبتك في تناول الحلوى.
وذلك لأن البروتينات تبقى في المعدة لساعات طويلة وحتى يتم هضمها فتجعلك لا ترغب في تناول الطعام خلال تلك الساعات.
بعد أن عرفنا معًا ما هي المشروبات التي تنقص الوزن يبقى التأكيد على أن فقد الوزن بشكل صحي والحصول على القوام المثالي يتعلق بعيش نمط حياة صحي والالتزام به.
يمكنك ان تتابع ايضا بعض المأكولات والمشروبات التي تنقص الوزن وتفيدك جسديا
