يمكن الاعتماد على مشروبات لحرق الدهون عن طريق تعزيز التمثيل الغذائي بجانب دور المشروبات الفعال في التخلص من السموم الزائدة في الجسم ومنح الجسم الترطيب اللازم، لأن الوزن الزائد يعد مشكلة شائعة لدى الرجال والنساء على السواء، لهذا سوف نساعدك اليوم في التعرف على بعض المشروبات الرائعة التي تعزز خسارة الوزن الزائد وتساعد في حرق الدهون من الجسم، لهذا تابعنا في السطور القادمة.
مشروبات لحرق الدهون
إذا كنت بحاجة إلى حرق الدهون الزائدة من خلال تناول بعض المشروبات يمكنك تناول المشروبات الآتية:
- الماء بالليمون: هذا المشروب يحسن من عملية الهضم ويزيل السموم الزائدة خارج الجسم ويسرع من عملية التمثيل الغذائي.
- الشاي الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة تسرع من عملية التمثيل الغذائي وتعزز من أكسدة الدهون وتساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة.
- خل التفاح المضاف إلى الماء من المشروبات الرائعة ويمكن إضافة العسل لاكتساب مذاق أفضل وهو فعال في حرق الدهون.
- الزنجبيل من المشروبات التي ينصح بتناولها في الصباح الباكر لتوليد الطاقة في الجسم والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة.
يمكنك متابعة : حمية البحر الأبيض المتوسط
مشروبات طبيعية لحرق الدهون
تلعب المشروبات دور كبير في التخلص من الوزن الزائد عن طريق المساعدة على حرق الدهون من الجسم ومن بين أفضل مشروبات لحرق الدهون ما يلي:
- عصير الأناناس يحتوي على مضادات أكسدة بجانب وجود ألياف غذائية تمنح الشعور بالشبع ويتميز بقلة السعرات الحرارية به.
- الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تعزز عملية الهضم وتساعد في حرق الدهون الزائدة وتقلل من ألم الجهاز الهضمي.
- شاي الهندباء يلعب دور كبير في تقليل الانتفاخ والمغص ويقضي على ألم المعدة ويخلص الجسم من السوائل الزائدة به.
- الشاي الأخضر من المشروبات التي تعزز الأيض ويحتوي على مضادات أكسدة تساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.
- الكفير أحد المشروبات الغنية بالبكتيريا النافعة التي تحفز الجسم على الهضم وتحسن من حرق الدهون وتمنح الشعور بالشبع والامتلاء.
- مشروب عصير الصبار من المشروبات الرائعة التي تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات وعناصر مختلفة تعزز من حرق الدهون الزائدة في الجسم.
- مشروب الكمون يساعد في كبح الشهية ويعزز من حرق الدهون ويساعد في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي.
- مياه بذور الشيا تساعد في التنحيف والتخلص من الوزن الزائد لأنها تكبح الشهية وتقلل من الرغبة في تناول الأطعمة.
- الماء الدافئ مع الليمون من المشروبات التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتزيل السموم الزائدة من الجسم وتساعد في كبح الشهية وحرق الدهون في نفس الوقت.
مشروبات قبل النوم لحرق الدهون
هناك العديد من مشروبات لحرق الدهون ينصح بتناولها قبل النوم لمنع الشعور بالراحة والاسترخاء وتعزيز النوم والتخلص من الدهون الزائدة ومنها:
- الحليب من المشروبات التي تعزز الاسترخاء والنوم الهادئ والعميق وتحفز الدماغ وتساعد في إنتاج الأحماض الأمينية التي تعزز من خسارة الوزن.
- البابونج من المشروبات التي لا تحتوي على الكافيين وبالتالي تساعد على النوم بعمق بجانب تعزيز إفراز الجلايسين الذي يعد من النواقل العصبية التي تمنح الراحة والاسترخاء ويساعد في تنظيم السكر في الدم.
- عصير العنب يساعد في إفراز الأنسولين في فترة النوم وبالتالي حرق الدهون الزائدة من الجسم.
- مخفوق بروتين الصويا يحتوي على تريبتوفان الذي يعد حمض أميني يقلل من نسبة الكورتيزول في الجسم ويحرق الدهون الزائدة.
- الكفير من المشروبات التي تعزز عمل البكتيريا النافعة وتعزز من عملية الهضم وتساعد في تحسين امتصاص المعادن والفيتامينات في الجسم.
- عصير الخيار له دور كبير في حرق الدهون الزائدة من الجسم وله مذاق رائع ويضاف إليه القليل من الليمون أو الزنجبيل لتعزيز حرق الدهون.
تعرف على… افضل طرق إنقاص الوزن الصحية
مشروبات صباحية لحرق الدهون
بدء اليوم بمشروب صحي يساعد في حرق الدهون من أفضل الطرق التي تعزز الصحة العامة للجسم ومن بين أفضل المشروبات الصباحية التي يمكن تناولها ما يلي:
- الماء هو أفضل مشروب صباحي ينصح بتناوله على الريق للتخلص من السموم الزائدة في الجسم وحرق السعرات الحرارية الزائدة.
- القهوة السوداء من المشروبات التي تحسن المزاج وتزيد من نشاط الجسم وتساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة وترفع من معدل الأيض.
- الشاي الأخضر أو الأسود يحتوي على مضادات أكسدة تعزز من معدل الأيض وتمنح الشعور بالشبع وهو مشروب منخفض السعرات الحرارية ويمنح الشعور بالنشاط والحيوية.
- عصير الخضروات الطازجة الذي يعد من الخيار والكرفس والسبانخ والجزر وهو من المشروبات القليلة في السعرات الحرارية وتمنح الشعور بالنشاط والشبع في نفس الوقت.
- القرفة من الأعشاب الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة التي تكسب الجسم القدرة على حرق الدهون وفي نفس الوقت يعمل هذا المشروب على تنظيم معدل السكر في الدم.
في النهاية بعد التعرف على مشروبات صباحية لحرق الدهون ينبغي العلم أن المشروبات فقط قد لا تكون كافية لحرق الدهون الزائدة من الجسم، لكن ينبغي اتباع نمط غذائي صحي يساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة بشكل أسرع ويتم إدخال المشروبات من بين هذا النظام الغذائي.
يمكنك متابعة ايضا المزيد من انظمة الدايت الغذائية
