تعتمد حمية الكارنيفور على تناول مختلف أنواع اللحوم ومشتقات الحليب والبيض وبعض الأطعمة الأخرى، مع تجنب تناول أطعمة معينة أثناء اتباع هذه الحمية، تهدف هذه الحمية إلى خسارة الوزن والتخلص من الدهون وضبط معدل السكر في الدم، لذلك إذا كنت ترغب في معرفة تفاصيل أكثر حول هذه الحمية تابعنا في السطور القادمة.
ما هي حمية الكارنيفور ؟
تعد حمية الكارنيفور من الأنظمة الغذائية الصحية التي تستهدف التخلص من الوزن الزائد عن طريق تناول اللحوم المختلفة والبيض ومنتجات الألبان وتجنب تناول البقول والحبوب، والمكسرات والخضروات والفواكه.
هذه الحمية الغذائية تساعد بالفعل في التخلص من الوزن في وقت بسيط وتضبط معدل السكر في الدم، لكن في نفس الوقت ينبغي استشارة الطبيب المتخصص وأخصائي التغذية لأنها غير مناسبة لبعض المرضى ولا يفضل اتباعها على المدى البعيد.
خطة كارنيفور
ينبغي استشارة الطبيب في البداية قبل اتباع هذه الحمية الغذائية للتأكد من أنها مناسبة للشخص لأنها غير مناسبة لمرضى القلب، الحوامل والمرضعات ومرضى الكلى.
في هذه الحمية الغذائية يتاح تناول اللحوم الحمراء، منتجات الألبان، الأسماك، المأكولات البحرية، الدواجن، البيض، الكبدة، مرق الدجاج أو اللحم والدهون الحيوانية.
أما الأطعمة الممنوعة أثناء تناول هذه الحمية الغذائية: الخضروات والفواكه بكافة أنواعها، السكريات، الشوكولاتة والآيس كريم، البقول مثل العدس والفاصوليا وغيرها، كافة المشروبات، المكسرات، الحبوب ومنها الخبز والأرز والدقيق.
[caption id="attachment_7679" align="aligncenter" width="1100"]
حمية الكارنيفور[/caption]
وصفات كارنيفور
الاعتماد على وصفات كارنيفور يتمثل في إعداد الأطعمة فقط من المسموح به داخل هذا النظام وهي:
- اللحوم بكافة أنواعها ومنها لحم البقر، الديك الرومي، الكبد.
- البيض.
- منتجات الألبان المنخفضة في اللاكتوز ومنها الزبدة، كريمة الطبخ الخالية من السكريات أو الأجبان التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين.
- الأسماك.
يمكنك ايضا : حمية داش
فوائد حمية الكارنيفور
تحقق حمية الكارنيفور بعض الفوائد الصحية للجسم ومنها:
- تنظيم معدل السكر في الدم، لأنها تساهم هذه الحمية الغذائية في ضبط معدل السكر في الدم وتقلل من الحاجة إلى تناول أدوية السكر وتعاطي الأنسولين.
- بناء العضلات لأن هذه الحمية في الحصول على نسبة جيدة من البروتين اللازم لبناء العضلات وبناء الكتلة العضلية في الجسم والحصول على الطاقة التي تساعد في ممارسة التمارين.
- التخلص من الوزن الزائد لأنها تستهدف هذه الحمية الغذائية التخلص من الدهون والشحوم والوزن الزائد لأنها تمنح الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة من الوقت.
- تحسين مستوى التركيز والإدراك.
- هذه الحمية الغذائية مفيدة لدى الأشخاص التي تعاني من مستوى الجلوتين وحساسية اللاكتوز.
- تحسن من مستوى السكر في الدم.
- في هذه الحمية الغذائية يتم تجنب تناول الأطعمة الضارة والمليئة بالسكريات والكربوهيدرات.
- تناسب من لديهم حساسية.
- تساعد في بناء العضلات وهي من الحميات الغذائية المناسبة للرياضيين.
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.