انتشرت في الفترة الأخيرة فوائد رجيم الشوربة الحارقة في التخلص من الوزن الزائد في وقت بسيط وهو نظام غذائي يعتمد على إعداد حساء يحتوي على مكونات تساعد في منح الشعور بالشبع والامتلاء وفي نفس الوقت المساعدة في حرق الدهون الزائدة في الجسم وبالتالي التخلص من الوزن الزائد، لذلك تابعنا لكي تتعرف على كيفية تطبيق هذا الرجيم.
خطة رجيم الشوربة
يناسب رجيم الشوربة الحارقة من يرغب في التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع لأنه يساعد في خسارة 5 كيلو في أسبوع واحد فقط، تتمثل خطة هذه الرجيم في الآتي:
- يتم إعداد هذا الحساء من الخضروات مثل: الكرنب، الجزر، البصل، الطماطم، الكرفس والفاصوليا الخضراء.
- نضيف أي نوع من البروتينات إلى طبق الحساء.
- ينبغي تناول كمية كافية من المياه والسوائل أثناء اتباع هذا النمط الغذائي.
- لا ينبغي أن تتخطى خطة هذا الرجيم 10 أيام.
فوائد الشوربة الحارقة
الكثير من الأشخاص يرغبون في التخلص من الوزن الزائد ويفضلون رجيم الشوربة الحارقة لما فيها من فوائد متعددة للجسم ومنها:
- تساعد الشوربة في التخلص من الدهون الموجودة في الأرداف والبطن.
- تحتوي هذه الشوربة على الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع والامتلاء فترة طويلة من الوقت.
- تساعد هذه الشوربة في تقليل معدل السعرات الحرارية اليومية التي يتم تناولها.
- تعمل على تطهير المعدة من السموم وتعزز من عملية الهضم وحرق السعرات الحرارية في الجسم.
ممنوعات في رجيم الشوربة الحارقة
هناك أطعمة يمنع من تناولها أثناء اتباع رجيم الشوربة الحارقة للوصول إلى الهدف المطلوب منها وهي:
- عدم تناول المقرمشات والسناكس أثناء تناول هذا الرجيم.
- الامتناع عن تناول الحبوب المكررة أو الأغذية المصنعة.
- العجائن والمخبوزات.
- منتجات الألبان المختلفة ومنها مبيض القهوة، الجبن، الحليب والزبادي.
- الامتناع عن الأرز والمكرونة.
- بعض الفواكه ومنها البطيخ، التفاح، الحمضيات، التوت.
- تجنب تناول الحلويات.
جدول نظام رجيم الشوربة الحارقة
يعتمد هذا النظام الغذائي على خسارة 5 كيلو جرام في أسبوع من خلال إضافة الأطعمة الآتية إلى طبق الشوربة الحارقة:
- اليوم الأول: تناول طبق الحساء الحارق مع الخضروات النيئة ومنها الطماطم أو الجزر والخيار.
- اليوم الثاني: نضيف بعض الخضروات الورقية إلى الحساء بجانب تناول الفواكه الطازجة.
- اليوم الثالث: الخضروات والفواكه بجانب طبق حساء الكرنب طوال اليوم.
- اليوم الرابع تناول الحساء مع مرقة اللحم أو الدجاج بجانب الموز.
- اليوم الخامس طبق الحساء مع بروتين من دجاج أو لحوم أو سمك.
- أما اليوم السادس تناول الحساء مع أي خضروات نيئة وقطعة من الدجاج أو اللحم البقري.
- وأخيرا اليوم السابع طبق الحساء مع 6 معلقة من الأرز البني.
تعرف على.. أفضل حمية منخفضة الكربوهيدرات
أضرار الشوربة الحارقة
قد لا يناسب رجيم الشوربة الحارقة كل الناس لأنه قد يكون له بعض الأضرار الصحية ومنها:
- قد يحدث خلل في توازن الجسم لأنه يفتقر إلى الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- الشعور بالإجهاد والتعب والإعياء لعدم القدرة على ممارسة الأنشطة الرياضية.
- الشعور بالحرمان نتيجة اعتماد هذا النظام الغذائي على أنواع قليلة من الأطعمة.
- يفقد الجسم الطاقة بسبب فقدان الدهون والعضلات.
- تحتوي هذه الشوربة على نسبة عالية من الصوديوم ولذلك فإنها قد تتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
تجارب رجيم الشوربة
ذكر بعض الناس التي جربت مفعول هذه الشوربة في التخلص من الوزن الزائد ومنها:
التجربة الأولى
جربت رجيم الشوربة الحارقة وكنت ملتزمة بالبرنامج الغذائي المتبع وعلى الرغم في اني خسرت بالفعل 5 كيلو من الوزن في أسبوع واحد فقط لكنني كنت اشعر بالتعب وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية أثناء اتباع هذا النظام الغذائي.
التجربة الثانية
اتبعت حساء الشوربة الحارقة بسبب وجود دهون كثيرة في منطقة البطن والأرداف، بالفعل في نهاية الأسبوع تخلصت من الكثير من هذه الدهون، لكن الطبيب نصحني بعدم زيادة اتباع هذه الحمية الغذائية لأكثر من أسبوع، لم أتعرض لأي أعراض جانبية من هذا الرجيم واستطعت استعادة رشاقة جسمي بعد التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
طريقة عمل الشوربة الحارقة
إذا كنت ترغب في إعداد طبق الشوربة الدجاج عليك باتباع الآتي:
المكونات
- 3 ثمرات من الجزر المقطع إلى شرائح.
- 10 سيقان من الكرفس.
- القليل من الكرنب المفروم.
- 2 فلفل أخضر مقطع شرائح.
- شوربة البصل.
- عصير طماطم.
طريقة التحضير
- نقوم بتقطيع كافة الخضروات ونضعها في إناء به على نار متوسطة.
- نضيف إليها القليل من التوابل مثل الفلفل الأسود والملح.
- بعد أن ينضج الخضار نضع عليه عصير الطماطم مع القليل من شوربة البصل.
- نترك المزيج على النار لمدة 25 دقيقة حتى تكون جاهزة للتناول.
بعد معرفة كافة التفاصيل حول رجيم الشوربة الحارقة وكيفية إعدادها يمكنك تناول هذا الحساء لمدة أسبوع وسوف تظهر النتيجة بالفعل في وقت سريع، لكن يجب عدم زيادة عدد أيام هذه الحمية الغذائية لأكثر من أسبوع لعدم التعرض لأي أعراض جانبية أو الشعور بالتعب والإعياء.
يمكنك متابعة المزيد من الرجيمات المفيدة لصحتك ..
