وجبات كيتو كلاسيك رجيم كيتو لمدة اسبوع ، يُعد نظام الكيتو كلاسيك أحد أنظمة الكيتو دايت الشهير في إنقاص الوزن في مدة قصيرة، ولا تقتصر فائدة نظام الكيتو كلاسيك على إنقاص الوزن فقط بل له فوائد صحية أخرى متعددة منها علاج حالات الصرع لدى الأطفال، ومن الجدير بالذكر أن مصمم هذا النظام الغذائي الذي يعرف بالكيتو كلاسيك هو الدكتور راسل وايلدر، ويتضمن النظام الغذائي للكيتو كلاسيك على وجبات محددة هي ما سوف نتعرف عليها خلال السطور التالية.
وجبات كيتو كلاسيك ، ما هو نظام الكيتو كلاسيك؟
لقد قمنا بشرح نظام الكيتو كلاسيك للمبتدئين بالتفصيل في مقال سابق؛ حيث قمنا بطرح النظام بشكل مفصل للشخص المبتدئ ويمكنك من خلال قراءته معرفة كل ما يتعلق به، وفي هذا المقال سوف نوضح لكم جدول أسبوعي من وصفات كيتو كلاسيك ليسهل عليكم البدء في الرجيم الكيتوني.
جدول وجبات كيتو كلاسيك رجيم كيتو لمدة اسبوع
تقسم هذه الوجبات تبع لمرات تناول الطعام الثلاثة في حياتنا اليومية وهي الإفطار والغداء والعشاء، وسوف نطرح لك لائحة الوجبات الخاصة ببرنامج رجيم الكيتو كلاسيك خلال مدة أسبوع مكونة من وصفات اكلات كيتو كلاسيك سهلة ولذيذة وبسيطة، وهي تكون على النحو التالي:
أول يوم في جدول وجبات كيتو كلاسيك الأسبوعي:
- الإفطار: يجب عليك تناول بيضتين تم قليُهم مع معلقة أو معلقتين من الزبدة، مع كمية قليلة من الجرجير والخس، ونصف ثمرة فلفل أخضر.
- الغداء: يجب عليك تناول طاجن باللحمة المفرومة مع الكوسا على أن يتضمن المقادير التالية 200 غرام من اللحمة المفرومة مع 200 غرام كوسا بالإضافة إلى ثمرة طماطم واحدة وخس وجرجير.
- العشاء: يجب عليك تناول بيضتين تم قليُهم مع معلقتين من السمن الحيواني، بالإضافة إلى 20 جرام من البسطرمة وخس وجرجير.
ثاني يوم من جدول وجبات كيتو كلاسيك :
- الإفطار: يجب عليك تناول بيضتين تم قليُهم بالزبدة بالإضافة إلى أربع قطع مشروم طبيعي.
- الغداء: يجب عليك تناول قطعة من البرجر تم طهيها في البيت بمقدار 200 جرام بالإضافة إلى ثمرة طماطم وفلفل وخس وجرجير.
- العشاء: شرب كوب من النسكافيه أو القوة مضاف له الزبدة.
ثالث يوم في رجيم الكيتو كلاسيك :
- الإفطار: يجب عليك تناول بيضتين تم قليُهم بالزبدة، بالإضافة إلى ثمرة طماطم وعشر حبات من الزيتون، مع طبق سلطة من الخس والجرجير.
- الغداء: يجب عليك تناول طبق من الملوخية بمقدار 400 جرام تم طهيها بالسمن، بالإضافة إلى ربع دجاجة أو يمكن استبدالها بمقدار 200 جرام من اللحم، بالإضافة إلى طبق سلطة من الخس والجرجير.
- العشاء: شرب كوب من النسكافيه أو القهوة بالزبدة.
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.