السعرات الحرارية في الكورن فليكس دايت

1

السعرات الحرارية في الكورن فليكس وفوائده والقيم الغذائية لكل 100 جرام وكم سعرة حرارية في حبوب الافطار وجدول رجيم الكورن فلكيس صحي لخسارة 7 كيلو في أسبوعين بطريقة صحية وآمنة وإنقاص الوزن بدون حرمان بطريقة سهلة وبسيطة جدا باستخدام حساب السعرات الحرارية في نسكويك كورن فليكس كونتري بشكل دقيق.

 

ما هو الكورن فليكس دايت ؟

الكورن فليكس رقائق مصنوعة من نبات الذرة تحتوي علي نسبة عالية من مصادر الكالسيوم، تقدم الكورن فليكس مع بعض الاضافات مثل اللبن والفاكهة كوجبة رئيسية للكبار والصغار على الفطور، تحتوي الكورن فليكس على الألياف الطبيعية التي تساعد في عملية بناء الجسم والعضلات بصورة أفضل.

السعرات الحرارية في الكورن فليكس دايت وحبوب الإفطار

الكورن فلكس بحد ذاته وجبة رئيسية تحتوي على كمية ليست قليلة من السعرات الحرارية لذا يجب تناولها بكميات محددة خاصة لمن يعانون من السمنة حيث ان الكورن فليكس تحتوي علي 357 سعرة حرارية لكل 100 جرام ( يحتاج الانسان البالغ الى قرابة الـ 1800 سعرة حرارية يوميا )

القيم الغذائية لكل 100 جرام من نسكويك كورن فليكس ما يعادل 381 سعرة حرارية:

الحديد: 26 ملي جرام

البروتينات: 9.5 جرام

الصوديوم: 714 ملي جرام

الدهون الكلية: 85.7 جرام

البوتاسيوم: 214 ملي جرام 

فيتامين ايه: 1429 ملي جرام

فيتامين سي: 17 ملي جرام

المصدر

شاهد أيضًا: برنامج حساب السعرات الحرارية في وجباتك اليومية التي يحتاجها الجسم

فوائد الكورن فليكس للأطفال

يعمل الكورن فليكس كونتري على تحسين عدة وظائف للأطفال، منها: تنمية القدرات العقلية والذهنية للأطفال، وتكوين الأسنان في السنوات الأولى والحد من مخاطر الإصابة بأمراض العيون وذلك لما يحتويه من عناصر غذائية مفيدة مثل فيتامين أ و فيتامين د و ج والألياف الطبيعية.

تعرف على …. مصادر الكربوهيدرات الصحية للرجيم

طريقة رجيم الكورن فلكيس دايت

الكورن فليكس قد أثبت فاعليته على حرق دهون الجسم المختلفة وذلك لما يحتويه من سعرات حرارية عالية فعند أكل وجبة كورن فليكس بقدر 300 جرام مع الحليب والفاكهة يحصل جسمك على ما يقرب من 1200 سعرة حرارية وذلك يساعد بشكل كبير جدا على حرق مختلف الدهون في الجسم، وعند اتباعك رجيم الكورن فليكس بطريقة صحيحة تضمن لنفسك الشبع المستمر في الوجبات الرئيسية اليومية مع القابلية لحرق الدهون السريع حيث أنك ستخسر حوالي 7 كيلو جرام كل أسبوعين بداية من اتباعك الريجيم.

 

السعرات الحرارية في الكورن فلكيس
السعرات الحرارية في الكورن فليكس دايت

رجيم الكورن فلكيس دايت تجربتي جدول نظام غذائي لمدة أسبوع

اليوم الاول

•الإفطار: كوب لبن + طبق كورن فليكس مع ثمرة فاكهة أو ملعقة عسل

•الغداء: طبق كورن فليكس + كوب لبن خالي الدسم مع ثمرة موز

•العشاء: طبق كورن فليكس + لبن خالي الدسم مع مشروب النعناع الساخن

اليوم الثاني

•الإفطار: طبق كورن فليكس + كوب لبن خالي الدسم

•الغداء: شوربة الخضار + ربع طبق كورن فليكس + كوب حليب خالي الدسم

•العشاء: سلطة الفاكهة + كوب زبادي خالي الدسم

اليوم الثالث

•الإفطار: طبق كورن فليكس + كوب لبن خالي الدسم

•وجبة الغداء: قطعتين دجاج مشوي + سلطة خضار

•العشاء: طبق كورن فليكس مع اللبن + ثمرة تفاح

اليوم الرابع من رجيم كورن فليكس دايت

•الإفطار: طبق كورن فليكس دايت + كوب لبن خالي الدسم

•الغداء: سلطة الفاكهة + طبق كورن فليكس باللبن

•العشاء: ربع طبق كورن فليكس + كوب لبن

اليوم الخامس

•الإفطار : طبق كورن فليكس باللبن + عصير الليمون الساخن

•الغداء: لحم مشوي + سلطة الخضار

•العشاء: زبادي خالي الدسم + طبق سلطة فواكهة

اليوم السادس

•الفطار: طبق كورن فليكس + كوب لبن خالي الدسم ومعلقة عسل

•الغداء: سمك مشوي + سلطة خضراء

•العشاء: طبق سلطة فواكه + ربع طبق كورن فليكس

اليوم السابع

•الإفطار: طبق كورن فليكس + كوب لبن خالي الدسم

•الغداء: ربع طبق كورن فليكس دايت مع سلطة الخضار

•العشاء: سلطة فواكه + طبق كورن فليكس

ملحوظة: حتى تتمكن من حساب السعرات الحرارية في نسكويك كورن فليكس بدقة تابع التعليمات الموجودة على العبوة ثم قسم السعرات الموجودة على مقدار الوجبة التي سوف تتناولها.

السعرات الحرارية في الكورن فليكس

آخرون يقرأون: نظام غذائي للمرضع في رمضان لإنقاص الوزن وإدرار الحليب

 

نصائح عامة لاتباع نظام ريجيم الكورن فليكس دايت

1- اتباع الرياضة مع الريجيم بأي نوع لمدة نصف ساعة يوميا.

2- يجب: شرب الكثير من الماء يوميا ( ما يعادل 12 كوب ماء ).

3- النوم في أوقات مبكرة لتجنب الجوع الليلي.

4- لا ينصح: باستخدامه للحوامل والمرضعات والذين يعانون من أمراض السكر والضغط.

5- تناول الخضروات؛ مثل: الخس و الكابوتشا والخيار مع أو بين وجبات الكورن فلكيس الرئيسية.

اقرؤوا أيضا: السعرات الحرارية في الاندومي بجميع أنواعه وطريقة تحضير اندومي صحي في المنزل للتخسيس

 

وختامًا: شرحنا لكم في هذا المقال عدد السعرات الحرارية في الكورن فليكس وكيف يمكن عمل رجيم الكورن فلكيس لإنقاص الوزن 7 كيلو بسرعة وبطريقة صحية وآمنة وكم سعره في الكورن فلكس وطريقة عمل كورن فليكس دايت وفوائده وأهم القيم الغذائية الموجودة فيه.

1 Comment
  1. […] اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الكورن فليكس وكيفية اتباع ريجيم كو… […]

اترك رد

*-9 +
%d مدونون معجبون بهذه: