ما هي سبيرولينا تعد نوع من الطحالب التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر والفيتامينات والمعادن، يحصل الكثير من الناس على العناصر الغذائية الموجودة في هذه الأعشاب عن طريق المكملات الغذائية ولا يعلمون القيمة الغذائية العالية الموجودة في هذه الأعشاب بصورة طبيعية، لذلك تابعنا لكي تتعرف على تفاصيل أكثر حول أهمية هذه الأعشاب وكيفية تناولها.
ما هي السبيرولينا
السيبرولينا هي نوع من الطحالب البحرية، ذات لون أخضر مائل إلى اللون الأزرق، تنمو هذه الطحالب المناخ شبه الاستوائي وفي البحيرات المالحة، هي من الأطعمة التي تحتوي على الأصباغ النباتية وقيمة غذائية عالية.
تتميز هذه الأعشاب بمذاقها المر، لذلك ينصح بخلطها مع العصائر أو الحليب أو أي مشروبات لعدم الشعور بمرارة طعمها.
أضرار سبيرولينا
على الرغم من فوائد سبيرولينا العديدة إلا أن لها بعض الأضرار ومنها:
- قد تسبب هذه الحبوب في الحساسية لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية من هذه الحبوب.
- تتفاعل هذه الحبوب مع بعض الأدوية وتقلل من فعاليتها في الجسم ومنها أدوية السكر وضعف الجهاز المناعي ومميعات الدم.
- لا يجب تناولها لمن يعاني من مشاكل في المفاصل أو الإصابة بالتصلب اللويحي أو الذئبة الحمراء أو التهاب المفاصل الروماتيدي.
- لا ينصح بتناول هذه الحبوب لمن يعاني من مشاكل كثيرة في الغدة الدرقية لأنها تحتوي على نسبة من اليوم.
- قد تتسبب هذه الحبوب في الشعور بالغثيان والصداع والقيء والإسهال لدى البعض.
- أيضا تتسبب في صعوبات في النوم والشعور بالأرق.
- تؤدي إلى عسر الهضم.
فوائد السبيرولينا
تتميز بان لها العديد من الفوائد المذهلة ومن أبرز فوائدها ما يلي:
- تعمل هذه الأعشاب على مقاومة الأمراض السرطانية لأنها تحتوي على مضادات للأكسدة والتي تقوي الجهاز المناعي وتحارب الجذور الحرة المؤدية لمرض السرطان.
- تساعد هذه الأعشاب في الوقاية من الإصابة بالأزمات القلبية لأنها تقلل من نسبة الكوليسترول الضارة في الجسم وترفع من معدل الكوليسترول النافع.
- تقلل من أعراض التهابات الأنف التحسسي لدى المصابين بالحساسية.
- تنظم مستوى السكر في الجسم وتحمي من التعرض أمراض السكر.
- هذه الأعشاب تلعب دور كبير في علاج فقر الدم وعلاج الأنيميا.
- تقوي الجهاز المناعي وتحمي من الإصابة بالأمراض المختلفة والتعرض للفيروسات والعدوى.
- تساعد هذه الأعشاب في بناء العضلات.
تعرف على.. نظام غذائي لحرق الدهون في اسبوع
سبيرولينا كبسولات للتخلص من الوزن الزائد
حبوب سبيرولينا تلعب دور كبير في التخلص من الوزن الزائد بالفعل وذلك للأسباب الآتية:
- تساعد هذه الحبوب في كبح الشهية وبالتالي تقليل الرغبة في تناول الأطعمة المختلفة.
- تعمل هذه الحبوب على تحسين معدل الأيض وحرق الدهون الزائدة في الجسم.
- لا تحتوي على أي سعرات حرارية وبالتالي لا تكسب الجسم وزن زائد.
- تساعد هذه الحبوب في تطهير الجسم من السموم من خلال طرح السموم الزائدة في البول والعرق.
- تقلل من الشعور بالتعب والإجهاد على مدار اليوم خاصة لمن يمارس التمارين الرياضية للتخلص من الوزن الزائد.
- تساعد هذه الحبوب على تقليل امتصاص الدهون داخل القنوات الهضمية وبالتالي تجنب تخزين الدهون الزائدة في الجسم.
- تتميز بأنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن التي تكسب الجسم طاقة ونشاط وحيوية.
- للحصول على فوائد هذه الكبسولات في التخلص من الوزن الزائد ينصح بتناولها قبل وجبات الطعام بحوالي ساعة على الأقل ويمكن تناول كبسولتين في اليوم.
سبيرولينا في الصيدليات
يتوفر في الصيدليات سبيرولينا اقراص التي تمنح الجسم العديد من الفوائد المذهلة ومنها:
- تقلل من ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم وتقي من التصلب في الشرايين والتعرض للأزمات القلبية.
- تقوي الجهاز المناعي وتجعل الجسم أكثر مقاومة للأمراض المختلفة.
- هذه الحبوب مفيدة جدا للحوامل والمرضعات والمراهقين.
- تزيل السموم الزائدة في الجسم.
- تساعد في الوقاية من الإصابة بمشاكل في الدورة الدموية أو الأزمات القلبية.
- تلعب دور كبير في التخلص من الوزن الزائد.
- هذه الكبسولات مفيدة لمن يعاني من الكسل والخمول لأنها تكسب الجسم طاقة ونشاط وحيوية.
- ينصح بتناول هذه الحبوب تحت الإشراف الطبي لتحديد الجرعة المناسبة على حسب المرحلة العمرية.
بعد التعرف على ما هي سبيرولينا وكيفية استعمالها وفوائدها الكثيرة في الجسم، في حالة تناول كبسولات سبيرولينا يجب أن يكون تحت إشراف طبي لعدم التعرض لأي أعراض جانبية.
يمكنك متابعة المزيد من المواضيع الأخرى لافادتك الصحية
