رجيم الصوم على الماء

ما هو رجيم الصوم على الماء

0

رجيم الصوم على الماء يفضل الكثير اتباعه للتخلص من الوزن الزائد والتمتع بقوام رشيق ومثالي، حيث يعتمد هذا الرجيم على عدم تناول الطعام لعدة أيام وشرب كميات كبيرة من الماء، لذلك يفضل اتباع هذا الرجيم تحت إشراف الطبيب المختص لعدم التعرض لأي مشاكل صحية، كما يلزم تقليل كمية الطعام بشكل تدريجي قبل اتباع هذا الرجيم وعند الانتهاء من مدة الرجيم والعودة إلى تناول الطعام يلزم إدخال كميات صغيرة في البداية.

رجيم الصوم على الماء

يفضل الكثير اتباع رجيم الصوم على الماء لفقدان الوزن بشكل سريع وفقاً للآتي:

  • يسمى صيام الماء أو رجيم الماء، حيث يتم تجنب تناول الطعام لمدة ثلاث أيام وشرب الماء بكميات أكبر عن المعتاد عليها.
  • يتم بعد مرور الثلاثة أيام إدخال بعض الأطعمة الصحية كالخضروات والفواكه ولكن بنسب معينة.
  • ينصح الأطباء بعدم تجاوز مدة رجيم الماء عن ثلاثة أيام حتى لا يتعرض الجسم لمشاكل صحية يصعب معالجتها.
  • يلزم تقليل تناول الطعام قبل اتباع رجيم الماء.
  • يفضل إدخال كميات صغيرة من الطعام بشكل تدريجي بعد انقضاء مدة رجيم الماء.
  • يمكن تناول التفاح بجانب الماء أو تناول المكملات الغذائية والفيتامينات التي لا تحتوي على أي سعرات حرارية وتتماشى مع رجيم الماء.
رجيم الصوم على الماء
رجيم الصوم على الماء

صيام الماء فقط

يتم اتباع رجيم الصوم على الماء بطريقة معينة لإنقاص الوزن بأمان دون التعرض لمشاكل صحية والحصول على الوزن المطلوب في وقت قياسي كالتالي:

  • تناول الماء فقط خلال ثلاثة أيام بكميات كبيرة والابتعاد تماماً عن تناول الطعام خلال هذه الفترة.
  • يتم إدخال بعض الأطعمة الصحية كالفواكه والخضراوات بنسب معينة بعد انقضاء الأيام الأولى من الرجيم ولكن بكميات صغيرة.
  • يختلف رجيم الماء من شخص لآخر وفقاً للطريقة المتبعة فهناك من يفضل تناول تفاحة بجانب شرب الماء وأتباعه لمدة تتجاوز الثلاثة أيام.
  • يتم تناول وجبات صغيرة بعد مرور الأيام الأولى ولكن يلزم شرب كوب كبير من الماء قبل تناول الطعام وبعد ليساعد على حرق الدهون بشكل سريع والتخلص من السعرات الحرارية المتواجدة بالطعام.
  • يفضل البعض اتباع بعض التمارين الرياضية كالمشي وحمل الأوزان الثقيلة للحصول على الطاقة وفيتامين د من أشعة الشمس.

رجيم صيام الماء

يمكن لبعض الأشخاص اتباع رجيم الصوم على الماء والبعض الآخر لا يمكنه اتباع هذا الرجيم لعدم التعرض لأي مشاكل صحية كالتالي:

  • يلجأ العديد من الأشخاص المعرضين للإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة اتباع هذا الرجيم لتجنب الإصابة بها وهم المعرضون للإصابة بمرض القلب والسكري والكوليسترول وزيادة الوزن.
  • هناك بعض الفئات الممنوعة من اتباع هذا الرجيم لتجنب الإصابة بمشاكل صحية وهم من يعانون من النحافة والحوامل والمرضعات ومرضى السكر والذي يتناولون أدوية بشكل منتظم، وكذلك الذين يعانون من الفشل الكلوي والأمراض المزمنة.

نرشح لكم.. ما هو الخبز المسموح في الكيتو

ما هي الفوائد الصحية للصيام

تتعدد الفوائد الصحية لرجيم الصوم على الماء ومن أبرزها كالتالي:

  • الحصول على وزن مثالي في وقت قصير جداً.
  • القضاء على السمنة والمضاعفات التي تحدث للجسم.
  • عدم الإصابة بأمراض المزمنة كالقلب والأوعية.
  • تجنب الإصابة بمرض السكري.
  • عدم الإصابة بأمراض المناعة وسرطان القولون.
  • انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم وعلاج التهاب المفاصل.
  • تنظيف الجسم من السموم المتجمعة بداخله.
  • زيادة النشاط الجسدي المكتسب خلال فترة اتباعه وعدم اكتساب الوزن الزائد بشكل كبير عند التوقف عن اتباع هذا الرجيم.

الخاتمة

رجيم الصوم على الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد بشكل سريع وبأمان تام دون أن يسبب أي مشاكل صحية، كما يجنبك من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة للحفاظ على الصحة بشكل عام من خلال تناول كميات كبيرة من الماء دون إدخال الطعام.

 

يمكنك متابعة ايضا بعض الحميات الصحية التي تفيدك في رجيمك القاسي

ما هو الصيام المتقطع

ما هو رجيم الصيام الطبي لانقاص الوزن

فوار للتخسيس الوزن

اترك رد