تجربتي مع رجيم الماء فقط بدون أكل

تجربتي مع رجيم الماء فقط بدون أكل

0

تجربتي مع رجيم الماء فقط بدون أكل من التجارب التي سوف أنقلها لكم موضحة الفوائد والأضرار من تطبيق هذا الرجيم، ومع انتشار الطرق المختلفة للتخلص من الوزن الزائد فإن رجيم الماء يعد من بين هذه الطرق الشائعة التي تعتمد على تناول الماء والسوائل، وللتعرف أكثر على معلومات حول هذا الرجيم تابعنا.

تجربتي مع رجيم الماء فقط بدون أكل

كانت تجربتي مع رجيم الماء فقط بدون أكل من التجارب التي ساعدتني في التخلص من الوزن الزائد، بحيث تخلصت من 8 كيلو من وزن الجسم في أسبوع واحد فقط.

كنت اتناول ما بين 2,5 إلى 3 لتر من الماء يوميا، بجانب تناول عصائر الفواكه الطبيعية والحساء والأعشاب الطبيعية ولكنني كنت أعاني من الصداع والشعور بالغثيان طوال فترة اتباع هذه الحمية الغذائية.

ما هو رجيم الماء

رجيم الماء هي حمية غذائية تعتمد على تناول الماء والمشروبات السائلة فقط على مدار اليوم وعدم تناول أي أطعمة.

الماء البارد يلعب دور كبير في حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، كما أن تناول الماء بشكل عام يلعب دور كبير في التخلص من السموم الزائدة في الجسم ويحافظ على درجة حرارة الجسم ويضبط معدل ضغط الدم.

تناول رجيم الماء يعتمد على تناول ما لا يقل عن 2 لتر من الماء أو السوائل المختلفة، بحيث يمنح الجسم الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول الطعام، ولكن تعتمد السوائل على الفواكه والخضروات والأعشاب الطبيعية.

تجربتي مع رجيم الماء
تجربتي مع رجيم الماء

رجيم الماء في 7 أيام

من خلال تجربتي مع رجيم الماء فقط بدون أكل فإن هذا النظام الغذائي كان كالتالي:

اليوم الأول:

  • وجبة الفطور عبارة عن 2 كوب من عصير البرتقال الطازج.
  • وجبة خفيفة في المنتصف تتكون من عصير البابايا مع 5 حبات من الفراولة.
  • بعد الظهر 3 أكواب من الماء، ومع تناول كوب من الماء المضاف إليه الليمون.
  • العشاب: 2 كوب من الماء، مع وعاء حساء خضروات.

اليوم الثاني

  • الفطور: بيضة مسلوقة مع 2 كوب ماء.
  • وجبة من السلطة الخضراء مع كوب ماء.
  • الغداء سلطة مع كوبين ماء.
  • وجبة خفيفة خيار وماء.
  • العشاء: كوب عصير فراولة، وآخر وجبة عصير جزر مع كوبين ماء.

اليوم الثالث

  • الفطور: ست حبات فراولة مع كوبين من الماء.
  • وجبة خفيفة 1 كوب من عصير البرتقال.
  • الغداء كوبين ماء مع سلطة خضراء.
  • العشاء كوب عصير طماطم وآخر وجبة تكون كوب بروكلي مسلوق مع 2 كوب ماء.

تعرف على.. المسموحات في الكيتو

اليوم الرابع

  • الفطور: كوب من التفاح و2 كوب من الماء.
  • وجبة خفيفة موزة مع كوب ماء.
  • بعد الظهر كوب حليب وكوبين ماء.
  • وجبة خفيفة من الكريز والماء.
  • العشاء تفاحة وكوبين ماء وقبل النوم كوب يقطين.

اليوم الخامس

  • الفطور كرفس المسلوق و2 كوب ماء.
  • وجبة خفيفة طماطم و2 كوب ماء.
  • الغداء: وعاء من الكراث المسلوق و2 كوب ماء.
  • العشاء موزة وكوب سبانخ وكوب ماء.

اليوم السادس

  • الفطور 1 حصة من الدجاج المسلوق مع كوبين ماء.
  • وجبة خفيفة خيار وماء.
  • الغداء: وعاء من الأرز البني المسلوق وكوبين ماء.
  • العشاء: كوب ليمون وسلطة وكوب ماء.

اليوم السابع

  • الفطور كوب من عصير البرتقال الطازج.
  • وجبة خفيفة طماطم وماء.
  • الغداء: وعاء من الأرز البني المسلوق والسلطة وكوبين ماء.
  • العشاء كوب أعشاب طبيعية وكوبين ماء.

تجربتي مع رجيم الماء فقط بدون أكل تجربة ناجحة في التخلص من الوزن الزائد بالفعل، ولكن لا يجب أن تتجاوز أسبوع واحد فقط في هذا النظام الغذائي وينصح بالمتابعة مع أخصائي غذائي لعدم التعرض لمشاكل صحية.

 

يمكنك متابعة المزيد من الأنظمة الغذائية المفيدة لصحتك وصحة أسرتك 

رجيم الصوم على الماء

ما هي أهمية شرب الماء في الدايت

رجيم الماء السريع

اترك رد