هل حبوب الحديد تزيد الوزن سؤال يتردد في ذهن كل من يسعى لعلاج الأنيميا وفقر الدم باستعمال حبوب الحديد، وهي الحبوب المخصصة لمنح الجسم نسبة الحديد التي يحتاجها وتعزيز صحة خلايا الدم الحمراء، وتوفير نسبة الهيموجلوبين في الدم، وسوف نوضح لكم ما إذا كان لهذه الحبوب تأثير على وزن الجسم أو لا.
هل حبوب الحديد تزيد الوزن
يسأل الكثير من الناس الذين يتناولون حبوب الحديد لعلاج مشكلة نقصان الحديد في الجسم فيما إذا كانت هذه الحبوب تتسبب في زيادة الوزن أو لا؟
- الحديد هو المعدن الوحيد الذي لا يستطيع الجسم إفرازه بشكل تلقائي، لذلك يتم الحصول عليه من الأطعمة أو المكملات الغذائية.
- في حالة زيادة استهلاك الحديد في الجسم فإنه يتسبب في انخفاض مستوى هرمون اللبتين في الجسم وتزداد الشهية تجاه تناول الطعام وبالتالي قد يزداد الوزن بالتدريج.
- ولذلك فإن تناول حبوب الحديد بالفعل تتسبب في زيادة الوزن بشكل غير مباشر لأنها تقلل من إفراز هرمون اللبتين الذي يتحكم في الشهية.
- لتفادي الزيادة في الوزن بسبب تناول الحديد، ينصح باتباع نمط غذائي صحي لا يؤدي إلى زيادة وزن الجسم لعدم التعرض لأي زيادة في الوزن.
هل الحديد يزيد الوزن
لكل من يسأل عن هل حبوب الحديد تزيد الوزن فإن حبوب الحديد تؤثر على مستوى الفيرتينين في الدم.
- تساعد حبوب الحديد على زيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم وتحسن من عملية التمثيل الغذائي وبالفعل تتسبب في زيادة الوزن.
- يعتبر الحديد من المعادن التي تؤثر على هرمون اللبتين المتحكم في الشهية، ونقصان إفراز هذا الهرمون بسبب الحديد يؤدي إلى زيادة الوزن.
فوائد حبوب الحديد
بعد التعرف على إجابة هل حبوب الحديد تزيد الوزن حبوب الحديد تمنح الجسم العديد من الفوائد وهي:
- تحسن من وظائف العضلات.
- تساعد في نقل الدم المحمل بالأكسجين إلى كل خلايا الجسم.
- تقي من الإصابة بالزهايمر والخرف لأنها تعزز من وظائف المخ.
- تنظم درجات حرارة الجسم.
- تقلل من التعرض للتشنج في العضلات.
- تلعب دور أساسي في علاج فقر الدم والأنيميا.
- تقضي على الشعور بالتعب والإجهاد.
- تعزز من عملية الأيض وتعزز من إنتاج الطاقة في الجسم.
- تعالج الأرق وتحسن من القدرة على النوم.
- تعالج مشكلة فقر الدم بسبب فترة الحيض.
اضرار حبوب الحديد
على الرغم من فوائد حبوب الحديد الكثيرة للجسم إلا أنه قد يتسبب في بعض الأضرار الصحية ومنها:
- القيء والغثيان.
- الإسهال أو الإمساك لأنها تؤثر على الجهاز الهضمي.
- الألم والاضطرابات في المعدة.
- حموضة المعدة.
- يكون لون البراز أسود اللون.
- الصداع وألم الرأس.
- الشعور بمذاق معدني في الفم.
تعرف على.. وصفات حلويات دايت
نصائح عند تناول حبوب الحديد
هناك مجموعة من النصائح والإرشادات ينبغي اتباعها لتجنب أضرار حبوب الحديد والاستفادة من فوائدها وهي:
- تجنب تناول حبوب الحديد على معدة فارغة لتجنب التعرض لأي اضطرابات معوية.
- توخي الحذر من تناول جرعات زائدة من حبوب الحديد والالتزام بالجرعات والمعدل الذي يصفه الطبيب.
- تناول هذه الحبوب تحت الإشراف الطبي الكامل لأن زيادة نسبة الحديد في الجسم قد تسبب مشاكل صحية.
- تناول كوب من الماء مع حبوب وكبسولات الحديد لتحسين امتصاصها في الجسم.
بعد الإجابة على هل حبوب الحديد تزيد الوزن فإنها بالفعل قد تكون سبب في اكتساب الجسم وزن زائد إذا لم يتم اتباع نمط غذائي صحي لعدم اكتساب الوزن الزائد، وينصح بتناول الجرعات المحددة في حبوب الحديد وعدم الإفراط في تنالها لعدم التعرض لأي أعراض جانبية أو مشاكل صحية.
يمكنك متابعة المزيد من الأنظمة المفيدة لزيادة الوزن
