عرف الزنجبيل منذ الاف السنين بسبب خواصه الطبية التي تفيد في علاج الكثير من المشكلات الصحية.
ومن ضمنها فوائد الزنجبيل للتخسيس والتخلص من دهون البطن، ويمكن تناول الزنجبيل طازجًا أو مجففًا أو في صورة مكملات غذائية.
ففي كل الحالات، يظل هذا النبات العشبي نافعًا ومفيدًا، ويمكنك تناوله كمشروب أو إضافته على الطعام كتابل.
ويحتوي الزنجبيل على مركبان فعّالان بعرفان اسم “الجنجيرول” و “الشوجول” وكلاهما يقوم بالكثير من العمليات الحيوية داخل الجسم.
ومن ضمن فوائد الزنججبيل للتخسيس ايضا علاج الالتهابات ومكافحة الجذور الحرة التي تسبب تلف الأنسجة.
وتعد الالتهابات المزمنة أحد أسباب انخفاض معدلات الأيض وزيادة السمنة وخاصة عند منطقة البطن.
فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس قبل النوم
عندما تتناول الزنجبيل مع الليمون يمكنك أن تحفز الجسم على فقد الدهون المخزنة بفاعلية.
فعصير الليمون يعمل على كبح الشهية وهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين “جـ”.
أما الزنجبيل فيحفز من عملية الأيض ما يساعد الجسم على حرق الدهون.
أما أفضل الطرق للحصول على فوائد الزنجبيل للتخسيس فيمكنك إعداد شاي الزنجبيل والليمون بالطريقة التالية:
- قم بغلي الماء.
- أضف الزنجبيل الطازج المقشر المبشور.
- أتركه يغلي مدة 10 دقائق.
- يرفع من على النار ويضاف إليه شرائح الليمون الطازجة.
- يترك مغطى مدة خمسة دقائق.
- ثم يتم شربه.
- يفضل تناول هذا المشروب يوميًا مرتين إلى ثلاثة مرات.
طريقة الزنجبيل لتنحيف الكرش
للتخلص من الكرش استخدم خلطة الزنجبيل مع خل التفاح، فكلاهما له قدرة على تحسين مستويات السكر في الدم وهما غنيان بمضادات الأكسدة.
ويمكنك تحضير شاي الزنجبيل مع خل التفاح كالتالي:
- قم بغلي الزنجبيل الطازج المبشور مدة عشرة دقائق.
- انتظر حتى يصبح الشاي دافئًا.
- اضف ملعقة من خل التفاح.
- لا يجب إضافة خل التفاح للماء الساخن حتى لا تفقد الخمائر النافعة الموجودة فيه.
- يمكنك إضافة عصير ليمونة للخليط أو ملعقة من عسل النحل حسب الرغبة.
طريقة استعمال الزنجبيل للتنحيف
يمكنك تناول مشروب الشاي الأخضر مع الزنجبيل الطازج أو المجفف للتخلص من الوزن الزائد.
قم بتحضير هذا المشروب الفعال ضد الدهون بالطريقةالتالية:
- أضف كيس الشاي الأخضر للماء المغلي.
- أضف مسحوق الزنجبيل.
- يمكنك أيضًا إضافة الليمون أو العسل حسب الرغبة.
- يمكنك شرب هذا المشروب مرتين يوميًا لتنظيف الجسم من السموم وتعزيز عملية الأيض.
متى يشرب الزنجبيل للتنحيف
لا ينصح بتناول شاي الزنجبيل على معدة خاوية، ويمكنك تناوله في أي وقت من أوقات النهار.
على أن لا يزيد استهلاكك اليومي منه عن كوبين إلى ثلاثة أكواب حتى لا يتسبب لك في اضطرابات معوية.
تجربتي مع الزنجبيل المطحون للتنحيف
تقول نهى: لقد استخدمت الزنجبيل مع الكركم والليمون والماء المغلي يوميًا وتمكنت من خفض وزني.
أما سهى فتقول: أنها بدأت تتناول شاي الزنجبيل يوميًا مع زوجها ولمدة ستة أشهر.
وبينما هي لم تشعر بأي فارق تمكن زوجها من فقد الوزن بفاعلية، وهي تؤكد أن الأجسام ليست سواء وما يصلح مع زوجها لم يصلح معها.
وتقول مها: أنه يساعد في تحفيز عملية الأيض، ولكنه لا يصنع المعجزات فيجب أن يكن مصحوبًا بنظام غذائي متوازن.
فوائد الزنجبيل للتخسيس الأخرى للصحة
بالإضافة إلى فوائد الزنجبيل للتخسيس وخفض الكرش، يمكن أن يمنحك أيضًا المزايا التالية:
- تحسين مستويات هرمون الكورتيزول المعروف أيضًا بهرمون الضغوط العصبية.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي وتنظيم عملية الإخراج.
- تحسين مستويات الطاقة في الجسم.
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- تحسين الذاكرة والقدرات الذهنية.
- دعم عمل جهاز المناعة.
محاذير الاستخدام
يمكن أن يكون الزنجبيل أمن في الاستخدام للغالبية العظمى من الناس، إذا ما تم تناوله باعتدال.
إلا أنه يزيد من تدفق العصارة الصفراوية ولا ينصح به لمرضى الصفراء.
كما يفضل عدم استخدامه أو استخدامه بحرص شديد للحوامل، ويمكن أن يصفه الطبيب في حالات الغثيان الصباحي للحوامل.
يمنع استخدام الزنجبيل لمن يعالجون بالأدوية التي تقلل من لزوجة الدم.
يمكنك متابعة المزيد من الوصفات للتخسيس ونقص الوزن
التغذية العلاجية للقضاء على السمنة وزيادة الوزن وكيفية تطبيقها للحصول على جسم مثالي ورشيق
