وصفات صحية انستقرام مناسب للرجيم والأنظمة الغذائية المفيدة والتي يتبعها الكثيرين في عصرنا الحالي من المأكولات والأطعمة قليلة الكربوهيدرات والدهون، الغذاء الصحي يعد من أهم الأشياء التي يجب أن نبحث عنها لأنها تعد مدخل للحصول على صحة جيدة بدون مشاكل صحية، لأنها تحتوي على عناصر غذائية هامة وفيتامينات، لذلك سوف أوفر لكم وصفات صحية انستقرام ابقوا معنا.
أهم وافضل وصفات صحية انستقرام
توجد كثير من الوصفات والأكلات الصحية والمغذية على الانستغرام والتي يمكنك الاعتماد عليها في نظامك الغذائي، ومن هذه الوصفات ما يلي:
وصفة المسقعة بطريقة صحية
المكونات
ربع كيلو باذنجان، ربع كيلو لحمة مفرومة، بصلة، 4 فصوص ثوم مهروس، ملعقة كزبرة، حب ربع كوب عصير طماطم، التوابل (ملح وفلفل أسود وكمون)
طريقة التحضير
- نقوم بخلط اللحمة المفرومة مع البصل والثوم والبهارات والتوابل والكزبرة مع التقليب للحصول على قوام متجانس ناعم
- نضع هذا الخليط على نار هادئة حتى تنضج
- نقطع الباذنجان على شكل حلقات
- ثم نحضر صينية مدهونة زيت زيتون
- ثم نقوم برص الباذنجان وندخل الصينية الفرن حتى تنضج التسوية
- ثم نقوم بخلط الطماطم فوق الباذنجان واللحمة وندخل الصينية الفرن لمدة ربع ساعة حتى يتحمر الوجه
- وبذلك جاهز للتقديم وبالهنا والشفا.
وصفة كرات اللحم المشوية مع الخضار
تحتوي هذه الوجبة على سعرات حرارية قليلة ودهون قليلة لذلك يعد من الوصفات صحية انستقرام ووصفات سهل تحضيرها
المكونات
نصف كيلو لحم مفروم، بيضه، 2 حبة بصل مبشور، 2 حبة طماطم مبشورة، بقدونس، بقسماط، التوابل (ملح وفلفل أسود وبهارات وببريكا، والخضار (جزر، بسلة، بطاطس، كوسا، زعتر، فلفل رومي حلقات).
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.