وصفات سهلة خالية من الكربوهيدرات .. تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات له فوائد صحية كثيرة، لقد ثبت أنه يساعد في خفض مستويات الجوع، والذي يؤدي بدوره إلى فقدان الوزن بشكل تلقائي، بالإضافة إلى الفوائد الصحية الأخرى، مثل تقليل نسبة السكر في الدم والدهون الثلاثية وضغط الدم أو تحسين نسبة الكوليسترول “الجيد”؛ لذلك في هذا المقال سوف نشرح لكم بعض وصفات وجبات قليلة الكربوهيدرات يمكن تنفيذها في المنزل بكل سهولة وبطريقة مميزة.

وصفات سهلة خالية من الكربوهيدرات

بروكلي مشوي

عبارة عن بروكلي متبل بعصير الليمون والملح وزيت الزيتون والفلفل الأسود وجبنة البارميجان ثم يشوى.

[caption id="attachment_1815" align="aligncenter" width="373"] وصفات خالية من الكربوهيدرات .[/caption]

الأكثر قراءة الان

خبز رجيم الكيتو دايت 6 أنواع مخبوزات كيتونية لذيذة جاهزةمنذ سنةخبز بدقيق اللوز لو كارب 8 طرق بطحين جوز الهند والسمسم واللوزمنذ 4 سنواتفواكه منخفضة الكربوهيدرات صحية وأحلى وصفات لذيذة من الفاكهة بأسهل طريقة وطعم جميل جدامنذ 4 سنوات

المقادير:-

• 6 كوب البروكلي
• 2 ملعقة عصير ليمون
• 2 ملعقة زيت الزيتون
• القليل من الملح
• القليل من الفلفل الأسود
• ثلاثة أرباع كوب من البارميجان المبشورة

الطريقة:-

1. قم بخلط المكونات السابقة معاً، ثم قم بوضع قليل من الزيت في صينية ثم ضع البروكلي و التتبيلة الخاصة به
2. يرش بعضاً من الجبنة البارميجان ثم يدخل في الفرن مدة 10 دقائق و يقلب بين الحين و الآخر.

شاهد أيضا... نظام اللوكارب لمرضي السكر لمساعدتهم على التغلب على أعراض مرض السكري مع عدم الحرمان

جمبري بالكاري

[caption id="attachment_4053" align="aligncenter" width="300"] وجبات قليلة الكربوهيدرات جمبري بالكاري[/caption]

عبارة عن جمبري بصلصة الطماطم و الكاري من وصفات سهلة خالية من الكربوهيدرات .

المقادير:-

• 450 جرام الجمبري
• ملعقة زيت الزيتون
• ملعقة الكاري
• نصف كوب بصل المفروم
• حبة واحدة طماطم
• ربع كوب الماء

الطريقة:-

1. قم بحمير البصل مع زيت الزيتون ثم يضاف الكاري ويحرك المزيج، ثم ضاف الطماطم و يترك عدة دقائق
2. يضاف الجمبري و يحرك المزيج جيداً ثم يترك حتى ينضج الجمبري، يضاف القليل من الماء و يحرك المزيج حتى تتكثف الصلصة.

دجاج بالقرفة

[caption id="attachment_4052" align="aligncenter" width="300"] وجبات دايت قليلة الكربوهيدرات - دجاج بالقرفة[/caption]

من الأطباق اللذيذة والسهلة وهو عبارة عن دجاج مقطع أرباع مضافا إليه صلصة القرفة.المقادير:-

• كيلو الدجاج
• 4 فصوص ثوم
• 3 حبات ليمون
• زيت زيتون
• ملح
• فلفل أسود
• معلقتان كبيرتان قرفة

الطريقة:-

يقطع الدجاج أرباع ويتبل بعصير الليمون والثوم والملح والفلفل الأسود والقرفة وزيت الزيتون ثم يوضع في صينية فرن و يوضع باقي الخليط فوق الدجاج، ويظل في الفرن حتى تمام النضج.

☆ مدير المنصة

مدير المنصة موثّق ☆ المدير

مدير المنصة · مصر

حساب إدارة منصة star ads .

عضو منذ 2026

496مقالًا 1متابع

زيارة الملف الشخصي متابعة رسالة