وجبات كيتو سهلة ، تتعدد الوجبات والأكلات التي تتناسب مع نظام الكيتو دايت وهي سهلة التحضير وتتوفر مكوناتها بسهولة كما أنها شهية وفي نفس الوقت صحية ومفيدة وسوف تكون داعمًا كبيرًا لإنقاص الوزن لديك بسهولة وفي مدة قصيرة بفضل نسبة الدهون الصحية الزائدة التي تمد بها الجسم وتكون هي مصدر الطاقة له بدلًا من الكربوهيدرات والتي يتم حرقها في نظام الكيتو، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم مجموعة أفكار وجبات كيتو سهلة ولذيذة يمكنكم تحضيرها في البيت بكل سهولة للفطور والغداء والعشاء، فابقوا معنا .

..

وجبات كيتو سهلة التحضير للفطور والغداء والعشاء

وجبة الدجاج بكريمة الثوم من وجبات الكيتو دايت

المكونات

• مقدار 750 جرام من صدور الدجاج مخلي من العظم ومنزوع جلده، ومقطع إلى شرائح رفيعة.
• كوب واحد من كريمة الطبخ.
• ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
• نصف كوب من طماطم مجففة.
• كوب من السبانخ المفرومة فرم خشن.
• نصف كوب من جبن البارميزان.
• نصف كوب من مرق الدجاج.
• ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية.
• ملعقة صغيرة ثوم بودرة.
  
  

طريقة التحضير

1. قومي بوضع كمية مناسبة من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ويُترك حتى يسخن.
2. قومي بإضافة شرائح الدجاج وقلبيها من ثلاث إلى خمس دقائق حتى النضج تمامًا، ثم قومي بإخراجها من المقلاة في طبق.
3. قومي بوضع باقي المكونات الأخرى وهي كريمة الطبخ، والتوابل الإيطالية، وجبن البارميزان، والثوم البودرة، ومرق الدجاج، في المقلاة التي سبق وحمرتي بها شرائح الدجاج، ثم تُقلب على نار متوسطة حتى يصبح قوامها كثيف.
4. قومي بإضافة السبانخ والطماطم المجففة إلى الخليط السابق حتى تذبُل السبانخ تمامًا.
5. قومي بإضافة شرائح الدجاج إلى الخليط ثم قلبيه لمدة دقيقة أو دقيقتين.
6. تقدم بالهنا والشفا.

قد يهمك أيضًا ... اكلات صحية بالدجاج 3 وصفات للدايت سهلة وسريعة للمناسبات

الأكثر قراءة الان

خبز رجيم الكيتو دايت 6 أنواع مخبوزات كيتونية لذيذة جاهزةمنذ سنةخبز بدقيق اللوز لو كارب 8 طرق بطحين جوز الهند والسمسم واللوزمنذ 4 سنواتفواكه منخفضة الكربوهيدرات صحية وأحلى وصفات لذيذة من الفاكهة بأسهل طريقة وطعم جميل جدامنذ 4 سنوات

******************

وجبة الكبدة من وجبات كيتو سهلة دايت

المكونات

• كيلو من الكبدة.
• ملعقة صغيرة ملح.
• نصف ملعقة من فلفل أسود.
• ملعقة صغيرة ثوم بودر.
• بصلة مقطعة إلي شرائح.
• ثلاث ملاعق كبيرة زبدة.

طريقة التحضير

1. قومي بتقطيع الكبدة قطع صغيرة، ثم قومي بتتبيلَها بالملح والفلفل الأسود والثوم البودرة.
2. قومي بوضع زبدة في مقلاة علي درجة حرارة عالية .
3. ثم قومي بوضع الكبدة في المقلاة وقلبيها جيدًا، ثم تُترك لمدة ثلاث دقائق.
4. قومي بإضافة نصف كمية البصل، ثم اتركيها لمدة خمس دقائق حتى تنضج تمامًا.
5. تقدم بالهنا والشفا.

☆ مدير المنصة

مدير المنصة موثّق ☆ المدير

مدير المنصة · مصر

حساب إدارة منصة star ads .

عضو منذ 2026

496مقالًا 1متابع

زيارة الملف الشخصي متابعة رسالة