هل الحمص مسموح في الكيتو سؤال يتردد كثيرًا على ألسنة من يعتمد نظام الكيتو في تقليل الوزن، خصوصًا أن الحمص من البقوليات الغنية بالمواد البروتينية التي يفضل تناولها الكثير من الأشخاص، كما أنه يدخل في صنع الكثير من الأطعمة الأخرى، لذا كان لابد من معرفة ما إذا كان من الأطعمة المسموح بها في نظام الكيتو أم لا، هذا ما سوف نتعرف عليه من خلال هذا المقال هل الحمص مسموح في الكيتو ؟.
هل الحمص مسموح في نظام الكيتو؟
الحمص من البقوليات المتعارف عليها في جميع الدول ولدى جميع الأشخاص، يوجد منه الكثير من الأنواع منه البيج الفاتح والأخضر والأسود وأيضًا الأحمر، يعد أكثر الحبوب استهلاكًا بعد فول الصويا، ومن أبرز فوائده ما يلي:
لمعرفة هل الحمص مسموح في الكيتو أم لا لابد أن نعرف أن الحمص من الحبوب الغنية بالمواد الكربوهيدراتية وأيضًا البروتينية.
له دور هام في إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية الهامة ولكنه ليس اختيار جيد للأنظمة المستخدمة في إنقاص الوزن.
من يتصور أن الحمص مفيد في نظام الكيتو فهو مخطئ، حيث أن القليل منه كفيل بإخراجك من نطاق الكيتو نهائيًا.
في النهاية نود أن نخبركم أن الحمص لا يناسب إطلاقًا نظام الكيتو، حيث أنه من الحبوب الغنية جدًا بالمواد الكربوهيدراتية التي تتعارض مع إنقاص الوزن.
أقرأ عن...وجبات دايت لو كارب كيتو صحية
هل الحمص مسموح في الكيتو لعمل الطحينة؟
عند سماع الحمص في الطحينة للوهلة الأولى يبدو الأمر رائعًا، حيث أن الخليط يمد الصحة بالكثير من الفيتامينات والبروتينات التي يحتاج إليها الجسم، ولكن لا يمكن إدراجها ضمن الأطعمة المسموح بها في نظام الكيتو لما يلي:
- خليط الحمص بالطحينة يشتمل على الكثير من المواد الكربوهيدراتية التي لا شك أنها تتعارض مع تقليل الوزن.
- تلك المواد الكربوهيدراتية التي توجد في الحمص وأيضًا الطحينة يمكنها إفساد الكيتو دايت لكونها تمد الجسم بكمية كبيرة من الكربوهيدرات.
- نظام الكيتو من الأنظمة التي تتطلب كمية قليلة من الكربوهيدرات لكي تتمكن من مساعدة الجسم على التخلص من الوزن الزائد.
- يحتوى ال 100 جرام من حبوب الحمص الغير مطبوخ على 61 جرام من النشويات بما فيهم 17 جرام من الألياف وعلى الرغم من ارتفاع نسبة الألياف بها إلا أنه يظل بمفرده غير كيتوني.
- ولكن عند طهيه في الماء، فإنه يمتص المزيد من الماء ويزيد من حجمه، باستثناء إضافة الطحينة، وهي دهون كيتو مقبولة تقلل محتوى الكربوهيدرات في هذا الطبق من 61 جرامًا إلى 17 جرامًا.
- ونظرًا لوجود 6 جرامات من الألياف، فإن محتوى النشا والسكر يبلغ 8 جرامًا أو أقل.
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.