باستا صحية ولذيذة جدا للرجيم ومتبعي الأنظمة الغذائية الصحية بطرق بسيطة وسهلة وشهية بالخضار والليمون والثوم ومناسبة لأي شخص يرغب في اتباع نظام غذائي سليم.
يوجد العديد من الأطباق الشهية لتحضير باستا صحية ولذيذة، ويفضل الكثير من الناس استخدام طرق الطهي المختلفة لباستا، خاصة إذا كانت الباستا صحية بالخضروات لذيذة، وفي هذه الحالة سيحبها كل من البالغين والأطفال، كما أنها ستكون مفيدة لهم وتزويدهم بالفيتامينات المهمة الصحية.
طرق عمل باستا صحية للدايت
طريقة عمل باستا صحية ولذيذة بالخضار
مكونات باستا دايت بالخضار
- كيلو من المكرونة التي تفضلها.
- 5 حبات طماطم صغيرة.
- ثلاث فصوص ثوم مفروم.
- 5 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
- كوسا متوسطة الحجم (مفرومة).
- نصف كوب ريحان.
- فلفل أحمر مبشور.
- ملعقة صغيرة ملح.
- ملعقة صغيرة فلفل الأسود.
- 1/2 كوب جبن موتزاريلا (اختياري).
طريقة باستا صحية ولذيذة بالخضار:
- أولاً قم بغلي ماء ووضع المكرونة فوقها والقيام بتحضيرها.
- قطعي الطماطم إلى 4 قطع صغيرة، ثم ضعي زيت الزيتون والثوم والطماطم في مقلاة، غطي الخليط واتركيها على نار خفيفة لبضع دقائق حتى ينضج.
- يوضع الملح والفلفل الأسود والبهارات إلى خليط الطماطم والثوم وزيت الزيتون.
- يترك على درجة الحرارة منخفضة، ثم يوضع الخضروات الطازجة والصحية (مثل الكوسا والريحان والفلفل وأنواع أخرى من الخضروات) إلى الخليط، ونتركه الخليط على النار حتى ينضج، مع الحرص على رشه عند الحاجة بعض الملح.
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
عضو منذ 2026
496مقالًا
1متابع
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.