تبحث كل أم عن افضل سناك صحي للاطفال لأن الطعام الصحي هو أساس بناء جسم الطفل، ولأن الأطفال تشعر بالجوع ما ين الوجبات الغذائية الأساسية، لذلك ينبغي الحرص على معرفة المكونات الغذائية الموجودة في كل طعام يتناوله الطفل واختيار ما يحتوي على عناصر وفيتامينات مفيدة وتجنب الأطعمة التي تضر بصحة الطفل.

افضل سناك صحي للاطفال

هناك العديد من الأطعمة الخفيفة التي يمكن إعطاءها للطفل بين الوجبات ومنها:
الزبادي اليوناني

• يعد الزبادي اليوناني هو افضل سناك صحي للاطفال لأنه يحتوي على الكالسيوم اللازم لبناء عظام الطفل.
• بجانب أنه يحتوي على البروتين اللازم لصحة العضلات.
• كما يحتوي على بكتيريا البروبيتوتيك التي تحسن من عمل الجهاز الهضمي وتعزز مناعة الطفل.
• لكن ينبغي التأكد من أن الطفل لا يعاني من الحساسية من اللاكتوز لكي يتم إعطائه الزبادي.
• لو كان الطفل يفضل الزبادي بالفواكه، يفضل شراء الزبادي العادي ووضع الفواكه الطبيعية عليه.
• مع تجنب شراء الزبادي بالفواكه المعلب لأنه يحتوي على نسبة من السكريات والسعرات الحرارية التي تضر بجسم الطفل.

البيض

الأكثر قراءة الان

جدول السعرات الحراريةمنذ سنةكارب أهم 10 مصادر لنظام قليل الكارب وطريقة زيادة الكارب لزيادة الوزن والعضلاتمنذ 4 سنواتنظام المستعجلين كوتش بسمةمنذ سنة

• يعد البيض من الأطعمة الرائعة الصحية للأطفال، لأنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن والعناصر المتعددة.
• يحتوي البيض عل الكالسيوم، البروتين، فيتامين ب 12، السيلنيوم والريبوفلافين، بجانب الكاروتينات.
• لذلك يعد البيض من الوجبات الرائعة التي يمكن إعطائها للطفل بين الوجبا.

سناك للاطفال في المدرسة

لكل من ترغب في اختيار افضل سناك صحي للاطفال تناسب المدرسة يمكن اختيار الوجبات الآتية:
أصابع البطاطس الحلوة

• تحتوي البطاطس على البيتاكاروتين الذي يمد الجسم بفيتامين أ الذي يحسن من صحة الجلد والعيون.
• يتم تحضير شرائح البطاطس عن طريق تقطيع البطاطس شرائح رفيعة وتقليبها في زيت الزيتون ووضع القليل من الملح عليها، وتطهى في الفرن.
• تعد البطاطس الحلوة المقلية بهذه الطريقة في المنزل أفضل من الشيبسي والبطاطس المقلية في الزيت.

عصير الفواكه

• يعد عصير الفواكه من الوجبات الخفيفة الرائعة التي يمكن للطفل أن يأخذها في المدرسة.
• يفضل إعداد عصير الفواكه الطازجة في المنزل وعدم إضافة السكر عليها مثل البرتقال، الفراولة، الجوافة وغيرها.

تعرف على...نظام غذائي صحي لتقوية الجسم والمناعة ضد الأمراض والفيروسات

ساندوتشات سناك للأطفال

ليس بالضرورة أن تكون الساندوتشات وجبة أساسية فقط، بل يمكن أن تكون سناك بين الوجبات ومن بين أمثلة هذه الساندوتشات:

☆ مدير المنصة

مدير المنصة موثّق ☆ المدير

مدير المنصة · مصر

حساب إدارة منصة star ads .

عضو منذ 2026

496مقالًا 1متابع

زيارة الملف الشخصي متابعة رسالة