رجيم الكيتو في أسبوع
رجيم الكيتو في أسبوع ، يقوم النظام الغذائي الخاص برجيم الكيتو على تقليل نسبة الكربوهيدرات بمقدار 20 إلى 50 جرام يوميًا وزيادة نسبة الدهون، ويمنح نظام الكيتو مرضى الزهايمر والسرطان ومرضى السكري والصرع فوائد صحية كثيرة ويقوم في الأساس على إنقاص الوزن، أي أن البعض قد يقوم بإتباع هذا النظام أما لإنقاص الوزن أو من […]
نظام الكيتو دايت مميزات وعيوب رجيم كيتو
نظام الكيتو دايت مميزات وعيوب ، عندما تريد أن تقوم باتباع حمية غذائية معينة بهدف التخسيس فلابد أن تكون على دراية بكل الأمور حول هذه الحمية، ونظراً لأن برنامج رجيم الكيتو دايت من أكثر الأنظمة المتداولة حاليا، قررنا تقديم معلومات مهمة عنه، وسوف نتحدث عن مميزات وأضرار نظام كيتو دايت وطريقة اتباع برنامج الكيتو دايت […]
تجربتي مع الكيتو في رمضان جدول وجبات سهلة
تجربتي مع الكيتو في رمضان ، يتسائل الكثيرون عن كيفية اتباع النظام الغذائي الكيتوجينك في شهر رمضان مع الصيام ولذلك يترددون في الإقدام على هذه الخطوة؛ حيث أن أغلب الناس يتناولون أصناف مختلفة من الأطعمة والحلويات في شهر رمضان ويكون فيه ما لذ وطاب، ولذلك في هذا المقال سوف نشرح لكم تجربة تفصيلية لنظام الكيتو […]
كارب أهم 10 مصادر لنظام قليل الكارب وطريقة زيادة الكارب لزيادة الوزن والعضلات
كارب من المصطلحات المستحدثة في الآونة الأخيرة وهو مصطلح يختصر كلمة كربوهيدرات، وهو يشير إلى المواد السكرية والنشوية التي تتحول داخل الجسم لتنتج سكر الجلوكوز، هذه المواد متواجدة في أنواع الفاكهة والخضار والحبوب إلى جانب منتجات الألبان وغيرها نتعرف معا من خلال السطور التالية عن معنى الكربوهيدرات ومصادرها وأنواعها، وكيف يمكن التحكم في الكارب بحيث […]
تجربتي مع كيتو دايت كلاسيك لإنقاص الوزن 22 ك في 3 شهور
تجربتي مع كيتو دايت كلاسيك بالتفصيل للمبتدئين ، يوجد كثيرون ممن يرغبون في اتباع نظام رجيم الكيتو كلاسيك لكنهم يشعرون بالحيرة ولا تعلم كيفية البداية وكيف يمكنها تطبيق نظام الكيتو بشكل صحيح؛ لذلك في هذا المقال سوف أشرح لكم تجربتي مع الكيتو دايت بشكل مفصل ومبسط وأهم الأطعمة الغذائية التي اعتمدت عليها للمبتدئين في نظام […]
كيتو دايت keto diet النظام الغذائي الكيتوني بالتفصيل 22 كيلو
نظام كيتو دايت برنامج الكيتو بالتفصيل للمبتدئين بالخطوات، يشتمل نظام الكيتو دايت على 4 مراحل تبدأ من الصفر إلى تثبيت الوزن والوصول إلى الوزن المثالي، ولكل مرحلة من هذه المراحل ضوابط وشروط يجب التقيد بها، ولذلك سوف نوضح كل ذلك بشكل مفصل، وأيضًا سوف نوضح كيفية الخروج من الكيتو بشكل آمن في أي وقت ولأي […]
جدول نظام الكيتو الاسبوعي
جدول نظام الكيتو الاسبوعي keto diet plan لنظام رجيم الكيتو يمكن أين يستخدم لمدة شهر مع طريقة تحضير وجبات كيتو سهلة ووصفات لو كارب سهلة وسريعة بالخطوات التوضيحية بشكل مفصل لمن يرغب في إنقاص وزنه أو الحفاظ على الصحة بتقليل كمية الكربوهيدرات الموجودة في الأطعمة والاعتماد أكثر على الدهون الصحية والبروتينات مما يجعل الجسم يعتمد […]
كيفيه الخروج من الكيتو دايت وتثبيت الوزن طبيعي بدون زيادة
كيفيه الخروج من الكيتو دايت وتثبيت الوزن ، بعض الأشخاص الذين يتبعون نظام رجيم الكيتو دايت الغذائي للتنحيف أو يفكرون في اتباع الحمية الكيتونية تتوارد في أذهانهم عدة أسئلة تحيرهم؛ منها: هل توجد طريقة للخروج من نظام الكيتو أم سوف نستمر فيه مدى الحياة وهل الخروج سهل أم له أعراض، ولذلك نحن في هذا المقال […]