ما هو رجيم الصيام الطبي لانقاص الوزن
ما هو رجيم الصيام الطبي لانقاص الوزن
ما هو رجيم الصيام الطبي لانقاص الوزن الذي يتم اللجوء إليه لإنقاص الوزن بشكل سريع، كما يطلق عليه أيضاً الصيام المعتمد على الماء أو الصيام الذي يكون تحت إشراف الطبيب المختص، حيث يعتمد على الرجيم على شرب الماء فقط دون تناول الطعام أو مشروبات أخرى حتى يتم التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم وتسبب الوزن الزائد الذي يترتب عليه العديد من المشاكل الصحية وهذا ما سوف نتناوله في مقالنا هذا.
ما هو رجيم الصيام الطبي لانقاص الوزن
يتساءل الكثير عن ما هو رجيم الصيام الطبي لانقاص الوزن الذي يفضل البعض اتباعه والذي يكون كالتالي:
- يعتمد هذا الرجيم على تناول الماء بشكل كلي والامتناع عن تناول الطعام أو أي مشروبات أخرى.
- يتم تحت إشراف طبي من قبل طبيب مختص.
- يتطلب إلا تتجاوز مدة اتباع هذا الرجيم عن ثلاث أيام.
- يلزم عند تجاوز مدة الصيام الطبي عن ثلاث أيام أن يكون الشخص في مستشفي تحت إشراف الطبيب.
- يتم شرب كمية كبيرة من الماء بشكل يومي تصل إلى ثلاثة لتر.
- يتطلب الامتناع عن الطعام بشكل تدريجي قبل اتباع الرجيم الطبي وإدخال كميات مياه أكبر.
- التوقف عن ممارسة الرياضة لعدم قدرة الجسم على القيام ببعض المهام.
- يتم تناول كميات صغيرة من الطعام بشكل تدريجي بعد الانتهاء من فترة الصيام الطبي وتناول العصائر الطبيعية.
طريقة الصيام الطبي
يتم اتباع نظام غذائي معين عند اتباع الصيام الطبي لإنقاص الوزن وذلك وفقاً للآتي:
- يتطلب خضوع الشخص لاختبار من قبل الطبيب المختص من خلال تناول الفواكه والخضروات من يومين إلى ثلاثة لاختبار قدرة تحمله.
- يتم بعد ذلك صيام الماء وفقاً الوزان الذي يرغب الشخص في التخلص منه تتراوح المدة من 7 إلى 11 يوماً.
- يقوم الطبيب المختص بإعادة التغذية للشخص من خلال إدخال بعض الأطعمة التي تحتوي على دسم منخفض الصوديوم وذلك بعد اتباع عدة أيام من الصوم الطبي.
تجارب الصوم الطبي لانقاص الوزن
يمكنك التعرف على تجارب الصوم الطبي للأخذ بها عند الحاجة لاتباع هذا الصوم لانقاص الوزن الزائد والتي تكون كالتالي:
- يقول البعض أنه صام في البداية لمدة 5 أيام وتسع ساعات دون أن يتناول سوى الماء.
- يقوم بممارسة رياضة حمل الأوزان الثقيلة، حيث عند الامتناع عن الطعام يرتفع هرمون النمو بشكل كبير ولكن ينخفض هرموني الإنسولين والكورتيزول لذلك يحتاج الجسم لنشاط وقوة.
- ممارسة رياضة المشي والصعود بشكل تدريجي لعدم الشعور بالعطش أو التعب.
- المشي تحت أشعة الشمس القوية للحصول على فيتامين د الذي يحتاجه الجسم.
- تناول المكملات الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والصحة دون أن تكسر الصيام.
فوائد الصيام الطبيه
الصيام الطبي يمنح الجسم العديد من الفوائد ومن أبرزها كالتالي:
- التخلص من السمنة والمضاعفات التي يتعرض لها الجسم
- الإصابة بأمراض القلب والأوعية.
- التعرض للإصابة بمرض السكري.
- كثرة انتشار الأمراض المتعلقة بالمناعة.
- التغلب على سرطان القولون وعدم الإصابة به.
- التخلص من نسبة الكوليسترول المرتفع بالجسم.
- علاج التهابات المفاصل والربو والقولون.
- ضبط ضغط الدم وعدم التعرض لأي مشاكل صحية.
- التخلص من السموم المتجمعة داخل الجسم بكميات كبيرة.
نرشح لكم.. أهم النصائح لنجاح الدايت
الصوم الطبي لمدة اسبوع
يتطلب أن يكون الصوم الطبي لمدة معينة وتحت إشراف الطبيب المختص وفقاً للآتي:
- تتراوح مدة الصوم الطبي من 10 إلى 11 يوماً وفقاً للوزن المكتسب.
- تأتي بعد ذلك فترة إدخال الطعام بنسبة معينة ويلزم أن يكون نظام غذائي بناتي من مدة 6 إلى 7 أيام.
- تصل نسبة فقدان الوزن من 2% إلى 10%.
اضرار الصيام الطبي
يفضل الكثير اتباع الصيام الطبي لكن يوجد عدة أضرار تؤثر على الجسم بشكل سلبي وفقاً للآتي:
- التعرض للإصابة بمتلازمة إعادة التغذية لدى الشخص.
- الإصابة بجفاف شديد.
- الشعور بالتعب والدوخة بشكل كبير.
- تسمم الماء نتيجة لتناولها بكميات كبيرة.
- تناول كميات كبيرة من الطعام بعد الانتهاء من الصيام الطبي.
ما هو رجيم الصيام الطبي لانقاص الوزن الذي يحقق نتيجة مضمونة في أقل وقت ممكن والتخلص من الدهون المتجمعة بالجسم للحصول على قوام مثالي وصحة جيدة، لذلك يتم الإشراف على الرجيم من قبل طبيب مختص لعدم التعرض لأي مضاعفات تؤثر على الشخص بشكل سلبي.
يمكنك متابعة المزيد من الموضوعات الهامة التي تفيدك وتفيد صحة أسرتك.
تعرفوا على فوائد الكينوا الصحية وأشهى وصفاتها
