ما هو ديتوكس سؤال شائع يتردد في ذهن الكثير من الناس التي تسعى إلى تناول مشروبات صحية تمنح الجسم قيمة غذائية خاصة ويحصل من خلالها الجسم على العناصر والمعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها، ونظرا لأن مشروبات الديتوكس لها فوائد مذهلة للجسم، لذلك سوف نوضح لكم تفاصيل أكثر حول هذه المشروبات وفوائدها والقيمة الغذائية التي تمنحها للجسم.
ما هو ديتوكس
يسمع البعض عن مصطلح مشروبات الديتوكس ولكن لا يعرفون ما هو ديتوكس بالتحديد.
مشروبات الديتوكس هي مجموعة من المشروبات الصحية التي تحتوي على عناصر غذائية متعددة وتعتمد على الخضروات والفواكه في إعدادها، وهي مشروبات تساعد في طرد السموم الزائدة من الجسم.
تتميز هذه المشروبات بأنها مشبعة وصحية في نفس الوقت ويمكن تحضير هذه المشروبات ساخنة أو باردة وتتكون من عناصر مختلفة تعتمد جميعها على الخضروات والفواكه.
أقوى مشروب ديتوكس
يفضل الكثير من الناس الاعتماد على مشروبات الديتوكس المفيدة للجسم ويمكن إعدادها باردة أو ساخنة ويكون ذلك من خلال الآتي:
الديتوكس البارد
- عصير الليمون مع الأناناس بحيث يتم خلطهم مع بعض في الخلاط الكهربائي.
- عصير الخيار والكرات والطماطم، بحيث تضاف حبة من كل نوع مع إضافة القليل من النعناع.
- مشروب النعناع والشمندر الذي يتكون من القليل من أوراق النعناع مع الشمندر ويضاف في الخلاط الكهربائي ويضاف عليه قطع الثلج.
- عصير الجزر والبرتقال ويضاف عليه بعض البقدونس ويمكن تحلية المشروب بالعسل الطبيعي.
الديتوكس الساخن
- مشروب الشاي الأخضر والليمون: ويحضر من خلال وضع الليمون مع الشاي الأخضر في الماء المغلي.
- الزنجبيل والليمون ويحضر في الماء المغلي ويحلى المشروب بالعسل الطبيعي.
- القرفة والليمون وهو من المشروبات الرائعة التي يمكن تناولها ساخنة وتحلى بالعسل الطبيعي.
فوائد الديتوكس
بعد معرفة ما هو ديتوكس فإن هذه المشروبات لها فوائد مذهلة ومختلفة للجسم ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:
- الديتوكس يساعد في طرد السموم الزائدة من الجسم فهو مفيد لمن يتعرض لاستنشاق المبيدات الحشرية أو المعادن الثقيلة لأنه يطرد السموم من خلال طرحها في البول.
- يكسب البشرة النعومة والنضارة والحيوية، ويقلل من علامات تأخير تقدم العمر ويحارب الشيخوخة.
- يحسن من عملية الأيض وامتصاص الجسم العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.
- يساعد هذا المشروب في التخلص من التهابات الجهاز الهضمي ويمنح الشعور بالراحة ويقي من الإمساك والإسهال.
- يقلل من الالتهابات في الأنسجة المختلفة للجسم ويمنح الشعور بالراحة والاسترخاء.
تعرف على.. ما هو الصيام المتقطع
ديتوكس للجسم
نظام الاعتماد على مشروبات الديتوكس هو نظام مفيد للجسم لأنه يساعد في التخلص من السموم الزائدة ويمنح الجسم العناصر والمغذيات التي يحتاجها.
- ماء الديتوكس من المشروبات الرائعة، بحيث يضاف أي نوع من النكهات الطبيعية مثل النعناع، الزنجبيل، الليمون أو الخيار إلى الماء.
- يمكنك إعداد مشروب ديتوكس من اختيارك وإضافة أطعمة مختلفة له مثل خل التفاح، جل الصبار، التوت، الزنجبيل، الجريب فروت، الليمون، الخيار، البطيخ والنعناع.
نظام الديتوكس
يعتمد نظام الديتوكس على تناول المشروبات التي تتكون من الخضروات والفواكه المختلفة، ولكن ينبغي أن تكون هذه المشروبات من بين نظام غذائي معتدل ولا يتم الاعتماد عليها بشكل كامل في الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
تساعد هذه المشروبات في تعزيز الأيض وامتصاص الجسم العناصر الغذائية، بجانب دورها في حرق الدهون الزائدة والتخلص من السعرات الحرارية المخزنة في الجسم.
بعد الإجابة على ما هو ديتوكس فهو مجموعة من المشروبات الطبيعية الباردة أو الساخنة التي تمنح الجسم الكثير من الفوائد، وينصح بالتنوع بين هذه المشروبات للحصول على أفضل فوائد منها.
يمكنك رؤية المزيد من الأنظمة الغذائية المفيدة لصحتك