فوائد شاي الماتشا للتنحيف
الفرق بين شاي الماتشا والشاي الأخضر
يصنع شاي الماتشا من أوراق الشاي الخضراء، بعد طحنها طحنًا دقيقًا للغاية، وهي بعكس الشاي الأخضر والأسود تنمو فيي الظل لفترات أطول.
وكل ذلك يجعل فوائد شاي الماتشا أعلى من غيره حيث يزيد من محتواه من الكلوروفيل، والأحماض الأمينية.
كما أن الطحن الدقيق لأوراق الشاي يجعلها تطلق كل ما في الخلايا من مغذيات عند نقعها في الماء المغلي.
ولذلك يحتوي شاي الماتشا على نسب أعلى من الكافيين والفيتامينات والألياف مقارنة بغيره من الأنواع، كما أن لونه أخضر.
وهو يضاف على السموثي ويصنع منه اللاتيه ويضاف إلى الحلوى والمخبوزات في بعض الأحيان.
ما الفرق بين الشاي الأخضر وشاي الماتشا؟
يصنع الشاي الأخضر وشاي الماتشا من نفس النبات، ولكن يترك الشاي الأخضر ليجف في الشمس.
بينما يتم تظليل النبات عند صناعة شاي الماتشا فلا يتعرض لنفس درجة التأكسد، كما يتم طحنه ليصبح مسحوقًا دقيقًا للغاية بطرق خاصة.
وشاي الماتشا مشهور بدرحة كبيرة في اليابان وهو يضاف إلى الكثير من الأطباق والحلوى.
كما يتم شربه على نطاق واسع بسبب فوائد شاي الماتشا العديدة للصحة ومذاقه القوي المتميز.
ماذا يفعل شاي ماتشا بالجسم؟
يحتوي شاي الماتشا على نسب عالية من مضادات الأكسدة، كما أن نسب الكافيين والأحماض الأمينية فيه أعلى من غيره من أنواع الشاي الأخضر الأخرى.
ولذلك هو يقدم الحماية الجيدة لخلايا الجسم ضد الملوثات، ويقلل من فرص الإصابة بالكثير من المشكلات الصحية.
فوائد شاي الماتشا للقلب
لأن شاي الماتشا غنيًا بمضادات الأكسدة فهو يوفر أقصى حماية للقلب والأوعية الدموية.
فهو يحارب الجذور الحرة التي تنتج من العمليات الحيوية ومن التعرض للملوثات بأنواعها.
وهذه الجذور الحرة هي المسؤول الأول عن تلف الأنسجة وإصابتها بالألتهابات المزمنة.
ولذلك هو يحمي أيضًا من التهابات المفاصل ويحسن من مستويات ضغط الدم المرتفعة.
يعزز شاي الماتشا من وظائف الدماغ
وجدت الكثير من الدراسات أن تناول شاي الماتشا يمكن أن يحسن من القدرات المعرفية والإدراكية للإنسان.
فهو يحسن من قدرته على التذكر، ويحسن من الانتباه، ويعتقد أن ذلك بسبب احتواءه على نسب جيدة من الكافيين.
شاي الماتشا يحمي صحة الكبد
يمكن للشاي الأخضر وكذلك شاي الماتشا أن يساعدا على تحسين وظائف الكبد وتقليل فرص إصابته بالمرض.
فهما ينقيان الجسم من السموم، ويفضل أن يتم تناولهما مع الماء المغلي بحيث لا يزيد الاستهلاك عن كوبين إلى ثلاثة يوميًا.
تجنب المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص الشاي، لحماية نفسك من التعرض لأعراض الإفراط في تناوله.
فوائد شاي الماتشا للتنحيف
يمكن أن يساعدك شاي الماتشا على التحكم في الوزن، ويرجع ذلك إلى قدرته على تقليل الالتهابات وتتنظيف الجسم من السموم.
إن كل ذلك يمكنه أن يعزز من عملية الأيض، ويشجع الجسم على حرق الدهون وإنتاج الطاقة.
وتشير الدراسات إلى أن تناول من كوب إلى ثلاثة أكواب يوميًا من شاي الماتشا يمكنه أن يساعدك على فقد دهون البطن.
وللحصول على أفضل النتائج يمكنك تناوله قبل الشروع في ممارسة الألعاب الرياضية حيث سيزيد ذلك من معدلات حرق الدهون في الجسم.
فوائد الماتشا مع الحليب
يمكنك تناول شاي الماتشا مع الحليب في المساء، حيث سيعزز ذلك من عملية الاسترخاء.
ويحسن من جودة النوم، ويشعرك بالراحة والهدوء، كما سيجنبك اضطرابات النوم، ويحسن من طاقة الجسم.
فوائد شاي الماتشا للقولون
يمكن لشاي الماتشا أن يعزز من صحة القولون بأكثر من طريقة فهو غني بالألياف الغذائية والبولي فينول وهي مواد تحسن من نمو بكتريا الأمعاء الصحية.
كما أنه ينظم عملية الإخراج ويحسن من حركة الأمعاء، وينقي الجسم من السموم والمخلفات الضارة.
يمكنك متابعة المزيد من الأنظمة الغذائية الرائعة والمفيدة للتخسيس
فوائد الزنجبيل للتخسيس وأفضل وصفاته
ما هي المشروبات التي تنقص الوزن
