عند البحث عن أنواع عصير رجيم صحي لتقليل الوزن، فعليك اختيار المكونات التي تحقق لك أقصى فائدة.
وعلى سبيل المثال: إذا أردتِ تعزيز القدرة على التركيز يمكنك اختياري العصائر التي تحتوي على البنجر والتفاح والجزر والزنجبيل والموز .
وإذا كنت تريدين بشرة مذهلة فاختاري العصائر التي تحتوي على الخيار والنعناع والتفاح والبطيخ والليمون، وهي تعزز أيضًا من صحة الجهاز الهضمي.
أما إذا أردت أفضل عصير رجيم لصحة وسلامة القلب والأوعية الدموية فاختاري عصائر التوت البري والتفاح والجزر والبرتقال.
ولنجعل الأمر أسهل، تابعي من خلال الفقرات التالية أفضل عصير صحي للرجيم وطريقة تحضيره.
عصير السبانخ والتوت الأزرق مع الأناناس
أفضل عصير لحرق الدهون وهو غني بفيتامين “جـ” الذي يعزز من مناعة الجسم.
وهو يمد الجسم بالألياف والمغنسيوم ما يمنحك طاقة متجددة على مدار اليوم.
ويمكنك تحضيره بالطريقة التالية:
- حضري كوب من السبانخ المغسولة المقطعة الطازجة.
- مع نصف كوب من التوت الأزرق.
- نصف كوب من الأناناس.
- برتقالة.
- قطعة من الزنجبيل الطازج بحجم بوصة.
- يتم خلط المكونات جميعًا بكوب من الماء.
عصير رجيم صحي موز وسبانخ وحليب اللوز
ومن فوائده تحسين عملية الأيض وتعزيز إنتاج الطاقة في الجسم، وهو يمنحك شعورًا بالنشاط والحيوية على مدار اليوم.
ويتم تحضيره كالتالي:
- ضعي في الخلاط أوراق السبانخ الطازجة المقطعة.
- مع حليب اللوز.
- وزبدة اللوز.
- وثمرة موز.
- ومكعبات الثلج.
- وتخلط جيدًا وحتى تتجانس.
عصير رجيم صحي بالأفوكادو والموز وحليب جوز الهند
وهو بالإضافة لقدرته على حرق الدهون يمكنه أن يحسن من طبيعة البشرة ومن الحالة المزاجية.
ويتم تحضيره كالتالي:
- ضعي في الخلاط الكهربائي ثمرة أفوكادو مقشرة ومقطعة.
- أضيفي حليب جوز الهند.
- فانيليا.
- مكعبات ثلج.
- يتم خلط المكونات جيدًا وحتى تتجانس.
عصير رجيم الخيار مع الزنجبيل صحي
وهو يمنح الجسم الترطيب اللازم ويعزز من قدرته على حرق الدهون، ويقاوم الالتهابات، كما أنه مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك
ويتم تحضيره كالتالي:
- ضعي ثلاثة حبات من الخيار المقشر المقطع في الخلاط.
- أضيفي أوراق الكال المغسولة المقطعة الطازجة.
- أضيفي قطعة من الزنجبيل الطازج.
- كوب من الماء البارد.
- إخلطي المكونات وحتى تتجانس..
مشروب الطاقة
وهو عصير رجيم صحي ويحتوي على مجموعة رائعة من النباتات الجذرية والتفاح مع التوابل في توازن شهي ومدهش بين الحلاوة والحموضة.
وهو يعزز من طاقة الجسم ويمكن تناوله في الصباح أو بعد الظهر.
ويتم تحضيره كالتالي:
- حبتان من الشمندر.
- ستة حبات من الجزر.
- ثمرة تفاح متوسطة مقشرة.
- نصف ليمونة.
- قطعة من الزنجبيل الطازج بحجم بوصة.
- رشة فلفل أسود.
- يتم خلط المكونات جميعا مع كوب من الماء في الخلاط وحتى تتجانس.
عصير الحمضيات أو أكسير غروب الشمس
عصير رجيم صحي للتخسيس الأفضل على الإطلاق وهو اسرع عصير لحرق الدهون ويمكنك إعداده ببساطة وبمكونات شائعة.
ويتم تحضيره كالتالي:
- ثمرتان من الجريب فروت مقشرتان ومقطعتان.
- ثمرة تفاح أخضر.
- برتقالة كبيرة مقشرة ومقطعة.
- حبة بنجر مقشرة ومقطعة.
- كوب من قطع الأناناس.
- أوراق نعناع.
- كوب ماء.
- تخلط جميعا في الخلاط وحتى تتجانس.
عصير رجيم صحي الطماطم مع الأعشاب الطازجة
عصير صحي للرجيم يتكون من أغذية عالية القيمة، ويمكن استبدال أيٍ من وجبات النهار بهذا المشروب المغذي المدهش.
ويمكنك تحضيره بالطريقة التالية:
- أربعة حبات طماطم.
- حبتان من الفلفل الأحمر.
- حبة فلفل اصفر.
- جزرة كبيرة.
- حبة كوسة.
- حفنة من الأعشاب مثل الأوريجانو والبقدونس والريحان.
- ملعقة زيت زيتون.
- رشة ملح هيمالايا.
- يتم خلطها في الخلاط الكهربائي.
يمكنك قراءة المزيد من العصائر الصحية والانظمة الاساسية للتغذية
اكلات صحية بالدجاج سهلة وسريعة ومناسبة للمناسبات والتجمعات العائلية
بديل كريمة الطبخ 10 بدائل سهلة وبسيطة وطريقة عمل كريمة الطبخ
وصفات وجبات دايت 8 اكلات للتنحيف والرجيم لذيذة جدا للغداء والعشاء والفطور
عصير رجيم للتنحيف الأسرع في حرق السعرات
