أنظمة غذائية للرجيم والتغذية ووصفات أكلات صحية للدايت

هل العسل على الريق يزيد الوزن

0

هل العسل على الريق يزيد الوزن ؟ بالرغم من أن فوائد العسل عديدة جدًا إلا إنه يحتوي على نسبة السكريات عالية تزيد من السعرات الحرارية في الجسم، لذلك يتساءل البعض عن هل يساعد على زيادة الوزن وذلك الذي سوف نوضحه خلال السطور القادمة تابع القراءة.

هل العسل على الريق يزيد الوزن

الإجابة نعم، العسل على الريق يزيد الوزن بالفعل سواء تم تناوله على الريق أو بعد الوجبات وسوف نوضح ذلك في عدة نقاط:

  • يعتبر العسل من المواد السكرية يمكن تحلية العصير والألبان به بدلاً من السكر.
  • عسل النحل يعتبر من الوجبات المغذية التي تعطي الجسم طاقة وزيادة في السعرات الحرارية التي تزيد وزن الجسم.
  • وبرغم من أن له فوائد أخرى إلا أنه لا ينصح من الإكثار منه خاصة للأشخاص التي ترغب في فقدان الوزن.
  • يحتوي عسل النحل على سكريات طبيعية ولكن الأفراط منه يسبب الإصابة بمرض السكري.

ملعقة عسل قبل النوم لزيادة الوزن

  • يتم إخراج العسل من النحل الذين يقومون بجمع الرحيق من الزهور بروائح مختلفة.
  • ثم تتم عملية استخراج العسل الطبيعي في المنحل.
  • فإنه يحتوي على سكريات بكمية كبيرة تساعد مرضى النحافة على زيادة أوزانهم.
  • كما أنه يدخل في علاج أمراض عديدة و أيضاً تناول معلقة على الريق من عسل النحل في الصباح تكسب الجسم طاقة.
  • إذا كنت ترغب في زيادة وزنك عليك تناول معلقة من العسل على الريق وقبل النوم، حيث يعمل على رفع السعرات الحرارية في الجسم.
  • ولكن من الأفضل عدم الإكثار من تناول العسل لتجنب الإصابة بمرض السكري.
  • كي يستفاد الجسم من العسل بشكل صحيح قم بتحلية كوب حليب أو عصير بمعلقة من عسل النحل، ويمكنك تناول العسل مع التمر على الريق.

قد يفيدك أيضا…فوائد العسل والتمر على الريق صباحًا وأهم فوائده لصحة الجسم والوقاية من الأمراض وحرق الدهون

هل العسل يزيد الوزن

يتردد هذا السؤال كثيراً على ألسنة الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم.

وما هي الكمية المحدودة من تناول العسل الطبيعي في اليوم؟

الإجابة هي ينبغي أولاً معرفة ما عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لاتباع نظام غذائي صحي، وبالتالي نبدأ في خصم السعرات الحرارية الموجودة في العسل من نصيب السعرات اليومي؛ حيث:

تحتوي ملعقة واحدة من العسل تقريبًا 21 جرام على 64 سعرة حرارية و 17 جرام كربوهيدرات و16 جرام سكر.

وبالرغم من أن ملعقة من السكر تحتوي على 70 سعرة حرارية، حيث نسبة السكر في العسل الطبيعي أكثر من السكر ذاته؛ إلا أن العسل يمتاز بخصائص مميزة أخف ضررًا من الموجود في السعر العادي.

أما الأشخاص الذين يرغبون في زيادة وزنهم يساعد تناول ملعقتين من العسل في اليوم على زيادة الوزن.

أما الأشخاص الذي الذين يرغبون في إنقاص الوزن لا يفضل استخدام العسل بكثرة، وإذا رغب في تناوله يفضل على فترات متباعدة ويكون بديلًا للسكر في حدود ملعقة صغيرة فقط في اليوم.

كما أن السعرات الحرارية في ملعقة من شمع العسل تساوي 90 سعرة حرارية.

تعرف على…افكار وجبات غداء دايت صحية سهلة ولذيذة

فوائد العسل في الصباح على الريق

ذكرنا سابقاً أن العسل الطبيعي له فوائد عديدة تساعد على علاج أمراض كثيرة، ولكن تناول العسل على الريق له فوائد أكثر منها ما يلي:

فوائده للجهاز الهضمي

  • بالرغم من أن العسل من المواد السكرية إلا أنه يعتبر من السكريات التي لا تحتاج إلى وقت طويل من الهضم مثل باقي السكريات مثل السكروز وغيره وإنما سريع الهضم.
  • كما أنه يحتوي على الأنزيمات التي تسهل عملية الهضم.
  • يعالج اضطرابات المعدة ومشاكل أخرى مثل الإسهال والقرحة، وهذا الأمر مؤكد في الأحاديث النبوية والقرآن الكريم حيث أنه فيه شفاء للناس.
  • يعمل العسل الطبيعي على تنشيط الجسم، وإضافة عصير الليمون إليه يقوي المناعة.

مضاد حيوي

  • يعد العسل من المضادات الحيوية الطبيعية المستوحاة من الطبيعة، حيث يكافح الميكروبات والفيروسات والفطريات الجراثيم.
  • يتخلص من سموم الجسم ويقوي جهاز المناعة غير استخدامه للبشرة يحافظ على نضارة البشرة.
  • كما توصي منظمة الصحة العالمية بشرب عسل النحل وإعطائه للأطفال الصغار لعلاج السعال.

 

فوائد العسل المذهلة إذا أكلت العسل لسبعة أيام على معدة فارغة

في نهاية مقالنا نرجو أن نكون قدمنا إجابة نموذجية عن فوائد العسل وهل العسل على الريق يزيد من الوزن كما ذكرنا بعض النصائح للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم.

مصدر 1

مصدر 2

اترك رد

Index
%d مدونون معجبون بهذه: