السعرات الحرارية في الأطعمة

0

السعرات الحرارية في الأطعمة ، إذا كنت تتبع نظام غذائي لأول مرة ولا تعرف السعرات الحرارية في الأطعمة الرئيسية فنحن نوفر لك مقال شامل لأهم الوجبات والأطعمة الرئيسية، كما أن نظام السعرات الحرارية يمكن استخدامه لأي شخص وليس فقط الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن، يمكنك اتباع نظام السعرات الحرارية في الأطعمة للحفاظ على صحتك و التمتع بصحة جيدة و الوقاية من زيادة الوزن.

جدول السعرات الحرارية في الأطعمة الرئيسية

  • 100 جرام من البلطي يحتوي على 100 سعر حراري.
  • 100 جرام من البوري المشوي يحتوي على 170 سعر حراري.
  • 100 جرام من الجمبري يحتوي على 90 سعر حراري.
  • 100 جرام من التونة المعلبة تحتوي على 280 سعر حراري.
  • 100 جرام من الأرنب المسلوق يحتوي على 194 سعر حراري.
  • 100 جرام من الحمام المشوي يحتوي على 105 سعر حراري.
  • 100 جرام من اللانشون يحتوي على 172 سعر حراري.
  • 100 جرام من الهمبرجر يحتوي على 286 سعر حراري.
  • 100 جرام من عصير التفاح يحتوي على 58 سعر حراري.
  • 100 جرام من الكاكاو يحتوي على 452 سعر حراري.
  • 100 جرام من الكوكاكولا الدايت يحتوي على 2 سعر حراري.
  • 100 جرام من الايس كريم يحتوي على 210 سعر حراري.
  • 100 جرام من الجبنة الرومي يحتوي على 313 سعر حراري.
  • 100 جرام من الجبنة القديمة تحتوي على 420 سعر حراري.
  • 100 غرام من الجبنة القريش يحتوي على 116 سعر حراري.
  • 100 جرام من جبنة كيري يحتوي على 810 سعر حراري.
  • زبادي علبة متوسطة الحجم يحتوي على 55 سعر حراري.
  • كوب متوسط من الشاي باللبن يحتوي على 50 سعر حراري.
  • كوب متوسط من النسكافيه باللبن يحتوي على 60 سعر حراري.
  • 100 جرام من السمن البلدي يحتوي على 900 سعر حراري.
  • 100 جرام من الفول السوداني يحتوي على 585 سعر حراري.
  • 100 جرام من اللب الاسمر يحتوي على 563 سعر حراري.
  • 100 جرام من الترمس يحتوي على 372 سعر حراري.
  • 100 جرام من الباذنجان الرومي يحتوي على 15 سعر حراري.
  • 100 جرام من البازلاء المسلوقه تحتوي على 49 سعر حراري.
  • 100 جرام من البطاطس الشيبسي يحتوي على 220 سعر حراري.
  • 100 جرام من الخاص يحتوي على 11 سعر حراري.

شاهد أيضا: وصفات منخفضة السعرات الحرارية

 

وختاما: نتمنى أن تكون هذه المعلومات عن القيم الغذائية و السعرات الحرارية في الأطعمة قد أفادكم بشكل جيد، وفي حال الرغبة في معرفة سعرات أي من الأطعمة بإمكانكم تركها في تعليق ويسعدنا أن نجيب على جميع أسئلتكم واستفساراتكم.

اترك رد

*-9 +
%d مدونون معجبون بهذه: