أنظمة غذائية للرجيم والتغذية ووصفات أكلات صحية للدايت

اكلات صحية للرجيم شاورما الدجاج بطريقة سهلة ولذيذة جدا وغيرمكلفة

0

اكلات صحية للرجيم طريقة تحضير شاورما الدجاج صحية للرجيم بأفضل الطرق السهلة في البيت خطوة بخطوة لمحبي الأكل الصحي ومتبعي الأنظمة الغذائية بطرق بسيطة وجميلة وتناسب الأطفال والكبار ومناسبة لوجبة الإفطار والغداء والعشاء، وبمكونات اقتصادية وسهلة وغير مكلفة.

اكلات صحية للرجيم لوجبات الإفطار والغداء والعشاء بطريقة سهلة

أعزاءنا الكرام زوار موقعنا يسرنا في هذه المقالة أن نقدم لكم وصفة جميلة من الوصفات البسيطة والسهلة للأكلات الصحية بطرق سهلة ومميزة والتي بإمكانكم استخدامها خلال برنامجكم الغذائي أو خلال حياتكم اليومية، وهي وصفة الشاورما الصحية، وسوف نشرح لكم بالتفصيل طرق تحضير الشاورما بطريقة بسيطة ومم تتكون وكل خطوات التحضير خطوة بخطوة بكل بساطة وسهولة، ونتمنى أن تنال هذه الوصفة إعجابكم.

شاورما صحية للرجيم

هذه الوصفة سهلة وبسيطة ولذيذة جدًا وهي مناسبة للأطفال والكبار، وأيضًا يمكن تحضيرها لوجبة الغداء أو العشاء أو الإفطار أحيانا، وهي وصفة سريعة ولا تحتاج الكثير من الوقت.

مكونات الوصفة:

ثلاث صدور دجاج مخليه بدون جلد وبدون تقطيع.

التتبيلة:

  • عصير (نصف ثمرة برتقال).
  • عصير (نصف ثمرة ليمون).
  • 1 ملعقة صغيرة من مبشور قشر الليمون.
  • 1 ملعقة صغيرة من مبشور قشر البرتقال.
  • 1 ملعقة صغيرة من الثوم البودرة.
  • 1 ملعقة صغيرة من البصل البودرة.
  • ملح حسب الرغبة.
  • قليل من الفلفل الأسود حسب الرغبة.
  • 1 ملعقة صغيرة من الخل.
  • 1 ملعقة صغيرة من البابريكا.
  • 2 ملعقة من الزبادي.

الصوص:

  • 2 ملعقة من القشطة اللايت الطازجة.
  • 2 ملعقة من المايونيز اللايت.
  • فص ثوم مفروم.
  • 2 ملعقة من اللبنة اللايت.

باقي المكونات:

  • خيار مخلل.
  • جبن شرائح.
  • خبز تورتيلا (رقيق) ويمكن استخدام أي نوع في حالة عدم وجوده، أو صنعه في المنزل.
  • خس.
  • شرائح بطاطس مقلية.

خطوات تحضير شاورما صحية للرجيم :

أولًا: نضع صدور الدجاج في التتبيلة ونقلبها جيدًا، ثم نتركها في الثلاجة لمدة ساعة كاملة.
ثانيًا: نسخن مقلاة ثقيلة أو صاج على النار ثم نضع الدجاج عليه ونقلبه حتى تمام النضج.
ثالثًا: نبدأ بتقطيع الدجاج بعد نضجه إلى شرائح.
رابعًا: نحضر خبز التورتيلا ونحشوه بشرائح الدجاج ونضع صوص الثوم وورق من الخس وشرائح من الجبن وقطع من مخلل الخيار وبعض الأصابع من البطاطس المقلية.
خامسًا: نضع سندوتشات الشاورما في أطباق التقديم وتقدم بالهناء والشفاء.

آخرون يقرأون … جدول نظام لو كارب الغذائي لإنقاص الوزن لمدة 7 أيام

وفي النهاية نتمنى أن تكون هذه الوصفة قد أعجبتكم، ولا تنسونا من دعواتكم، وتابعونا لتجدوا المزيد من الوصفات والأكلات الجميلة والبسيطة.

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: