اطباق صحية للاطفال سهلة ولذيذة ومفيذة جدًا للاطفال بطرق بسيطة

0

اطباق صحية للاطفال ، تحتاج الأطفال إلى رعاية خاصة من الأمهات، وخاصة من الأطباق الطعام الذي يتناوله، ولهذا يجب أن يكون هذا الطعام غني بعناصر مغذيات جيدة لجسمه ونموه، لذلك من الضروري تنويع استخدام الخضار والدجاج واللحوم والأسماك والبيض والجبن، لذلك سوف نتحدث اليوم عن أفضل أطباق صحية للاطفال وطريقة تحضيرها بكل سهولة.

اقرأ أيضًا: اكلات صحية للمدرسة بطرق سهلة وبسيطة ومحببة للأطفال وشاملة للعناصر الغذائية الهامة 

اطباق صحية للاطفال ، ساندويش الحبش مع الخضار:

اطباق صحية للاطفال حبش مع خضار
اطباق صحية للاطفال حبش مع خضار

 المقادير:

  • قطع من خبر الباغيت بالقمح الكامل.
  • 2 شريحة جامبو الحبش.
  • 1/2 م كبيرة مايونيز.
  • 1/4 كوب روكا.
  • 1 حبة من الطماطم مقطع سرائح.
  • 1 حبة خيار مقطع شرائح.
  • 1 حبة بصل مقطع شرائح.
  • القليل من زيت الزيتون.
  • رشة ملح.
  • 1/4 م الأوريجانو، 1/4 م الحبق اليابس (على حسب رغبة نوع العشب)

طريقة التحضير: 

  • يتم تقطع الخبز طوليًا ثم نفرغه من المحتويات.
  • اخلطي المايونيز والبصل الأخضر المفروم في وعاء صغير.
  • ادهني الخبز بخليط المايونيز، ثم ضعي بعضًا من الروكا.
  •  نضع شرائح كبيرة في الخبز ثم نضيف الخيار والطماطم ثم نتبل بالملح.
  • نضع كمية صغيرة من زيت الزيتون في الشطيرة ونرشها بالأوريجانو.

 

طريقة عمل بيتزا صغيرة بالسبانخ:

اطباق صحية للاطفال بيتزا بالسبانخ
اطباق صحية للاطفال بيتزا بالسبانخ

المكونات: 

  • 1/2  ملعقة صغيرة من الخميرة.
  • 1/2  ملعقة طعام عسل وملح.
  • 1 كوب من ماء مغلي.
  • 3 كوب من الدقيق.
  • 2 معلقة صغيرة من زيت الزيتون.
  • 1/4  كيلو جبنة الموزاريلا مبشور.
  • بصل مقطع إلى قطع صغيرة.
  • 200 جرام من السبانخ المسلوق.

 

طريقة التحضير: 

  • اخلطي الخميرة والعسل والماء وملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون في وعاء ثم امزجه واتركيه لمدة خمس دقائق.
  • يضاف الدقيق ويعجن المكونات جيدا لمدة عشر دقائق للحصول على عجين متماسك.
  • نضع العجينة في وعاء به كمية صغيرة من الزيت ثم نغطيها بأكياس بلاستيكية ونضعها في مكان دافئ لمدة ساعتين حتى تتخمر العجينة.
  • أخرجي العجينة من الوعاء ويتم فردها في دوائر صغيرة سميكة.
  • اخلطي السبانخ مع الجبن والبصل في وعاء.
  • قومي بفرد العجينة في صينيه وضعي عليها خليط من السبانخ والجبن في.
  • ضع الصينية في الفرن الساخن لمدة عشرين دقيقة.

وأخيرًا نتمنى من الله أن يبارك في أولادكم وأن يحفظهم من كل شر اللهم آمين

اترك رد

*-9 +
%d مدونون معجبون بهذه: