أنواع الأكلات الخفيفة واللذيذة للدايت والرجيم وأهم الطبخات السريعة التي يمكن إعدادها بسهولة ولا تحتاج إلى الكثير من الوقت أو مزيد من المواد لتحضيرها، إذا كنت مشغولًا وليس لديك الوقت لإعداد أكلات معقدة، ولكن في نفس الوقت تحتاج إلى طهي شيء سريعًا وبسهولة، سوف نعرض إليك اليوم بعض أنواع الأكلات الخفيفة والوصفات السريعة الاستمتاع بأفضل الأكلات الذيذة والصحية والنظيفة في نفس الوقت.
أنواع الأكلات الخفيفة والسريعة
توجد كثير من المأكولات السهلة واللذيذة والتي يمكنك تحضيرها وأيضًا يمكن تقديمها لضيوفك أو حتى عند تناولها لا تشعر بأنك تأكل شيئًا غير جيد، ومن هذه المأكولات سوف نشرح لكم وصفتين في هذه المقالة بطريقة سهلة وبسيطة.
اكلات خفيفة للرجيم لازانيا باللحمة المفرومة
المكرونة هي واحدة من أبسط وأسهل وأشهر الأطباق الإيطالية التي يمكن تحضيرها، وهذه الطريقة هي من الأكلات السريعة والبسيطة للغاية، ما عليك سوى نصف ساعة ومقلاة، أي أنك لست مضطرًا لأستخدم العديد من الأطباق والأواني.
مكونات اللازانيا باللحمة المفرومة
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- 1 بصل متوسط مكعبات.
- 3 فصوص ثوم.
- 1/4 كجم لحم مفروم.
- 1 كوب سبانخ.
- 2 كوب عصير طماطم.
- 2 ملعقة صلصلة طماطم.
- شرائح اللازانيا بدون غليان.
- 1/4 كوب جبنة موتزاريلا.
- جبنة بارميزان.
خطوات تحضير اللازانيا باللحمة المفرومة
- يوضع وعاء كبير وبه غطاء يوضع على نار متوسطة ويضاف إليه زيت الزيتون، ثم يضاف البصل المفروم والثوم المفروم، ويقلب حتى يصبح البصل طرياً وشفافاً.
- نضيف اللحم المفروم ونقلب ثم نسكب عصير الطماطم وصلصة الطماطم ونترك الخليط يغلي لمدة 5 دقائق حتى ينضج اللحم، يوضع شرائح السبانخ واللازانيا الصغيرة في الخليط، ثم يضاف ربع كوب من الماء ويغطى لمدة 20 دقيقة حتى تكتمل نضج شرائح اللازانيا.
- إذا كانت بحاجة إلى مزيد من الماء، فيرجى إضافة القليل بشكل تدريجي.
- قم بوضع جبنة الموتزاريلا وجبن البارميزان على الوجه، وغطي الوعاء لمدة 5 دقائق أخرى حتى يذوب الجبن ثم تناوله.
اكلات خفيفة وصحية دجاج بالصويا صوص
يعد الطعام الحلو أو الحامض والحادق، من الأكلات المستمدة من المطبخ الآسيوي يجب عليك تعلم الطعام الصيني بوصفاتها المختلفة، ولتقديم أذواق مختلفة للطعام، وعليك أن تقوم بتجربة هذه الوصفة الرائعة.
مكونات عمل الدجاج بالصويا صوص
تحتاج فقط إلى إعداد 4 مكونات، لأنها واحدة من أكثر الوجبات السريعة اللذيذة التي يمكنك تحضيرها.
- أفخاذ دجاج مخلية.
- 1/2 كوب صلصة الصويا.
- 1/4 كوب سكر.
- القليل من السمسم.
خطوات عمل الدجاج بالصويا صوص
وضع المقلاة على النار، ثم ضعي ملعقة من الزيت ووضع أفخاذ الدجاج منزوعة العظم، مقطعة إلى شرائح رقيقة حتى تتحول إلى اللون البني وتغير اللون، نضيف صلصة الصويا والسكر البني، ثم نطهو ببطء، ثم نرش السمسم فوقه، وقوم بتقديم الدجاج على الأرز الأبيض معا.
وفي النهاية نتمنى أن تكون هذه الوصفات قد نالت إعجابكم، ويمكنكم مشاهدة المزيد من الوصفات اللذيذة على موقعنا.
